Qualität statt Quantität....
 

Hallo Zusammen

Nachdem ich jetzt bedingt durch Krankheit und berufliche Abwesenheit ca. 4, na eher 5 Wochen Trainingsrückstand auf den 12 Std.-Plan für Roth angehäuft habe, mache ich mir natürlich stark Gedanken, ob und vor allem wie das noch zu schaffen ist....

Da kommt natürlich des öfteren der Gedanke hoch: machste halt mehr Qualität statt Quantität!
Nach Gesprächen stelle ich aber fest, dass man eigentlich gar nicht so genau weiß, was das ist...
Denn es gibt bei 10 Befragten 11 Meinungen...

Jetzt also die Frage an's Forum: wie geht das, mehr Qualität statt Quantität:confused:

So long, der Bleierpel

Nö. das Problem beim IM ist fast immer die Grundlage. Deswegen: km kloppen. Es ist noch lang bis Roth.

Ich würde eher die letzte Build-Phase canceln als eine Base-Phase.

Eigentlich ist das ja genau die Frage, an der diejenigen, die einfach einen Plan befolgen, ins Straucheln kommen und nicht die Frage Qualität/Quantität.

Denn nun gilt es ja einen vorgegebenen Plan an die tatsächlichen Verhältnisse anzupassen und die Frage ist doch: Wie mach ich das am Besten?

Dangsta hat recht. statt der build phasen einfach die basephasen verlängern.
qualität heisst in diesem fall: km machen und grundlagen aufbauen.
ist halt alles relativ.

Qualität vor Quantität sollte IMHO immer gelten. Nur viel bringt nicht unbedingt viel.

Beispiel: Für die LD bringt dir eine 4h GA1-Radausfahrt pro Woche vermutlich mehr als 3 kurze GA1-Einheiten trotz gleichem Gesamtumfang. Heisst auch die Trainingsziele einzuhalten. Grundlagen ist Grundlage und schnell ist wirklich schnell. Zudem lohnt aus meiner Erfahrung auch die ein oder andere Stunde für die Rumpfstabi durchzuziehen. Da hast du mehr von als noch eine Stunde Ga1 mehr zu machen.

Grundlage ist zudem nicht sofort weg, wie sieht das bei dir in den Monaten vor der Krankheit bzw. den letzten Jahren aus? Wo glaubst du liegen deine grösseren Defizite? Hast du eine ordentliche Basis würde ich den Plan einfach weiter durchziehen und die 4-5Wochen fehlen einfach. Falls nicht lieber wie Danksta sagte lieber eine Base-Phase einschieben und dafür in der Build-Phase kürzen.

Gruß Meik

Sehe ich auch so. Wenn Du vor deiner Krankheit bereits über eine vernünftige Grundlage verfügt hast, kannst Du nach kurzer Zeit wieder den normalen Plan fortsetzen. Ansonsten gilt es jetzt das Grundlagentraining so gut wie möglich nachzuholen und ggf. andere Sachen zugunsten der GA zu streichen.

"Wenn das nur alles so einfach waer..."

Je nach Vergangenheit kann man IMHO auch durchaus die Base Phase kuerzen. Dass nicht jeder damit gut faehrt ist aber ebenso klar.

FuXX,
denkt, dass es schon einen Unterschied macht, was man trainiert.

Naja, wenn einer auf nem 12h Plan ist, reicht wohl base.