Wie erreicht Ihr eine negative Energiebilanz?
 

Hallo zusammen,

wie erreicht Ihr eine negative Energiebilanz, in meinem Falle um Muskelmasse zu verlieren.

Wie ernährt Ihr euch, sprich, mit welchen Lebensmitteln ersetzt Ihr das normale Kalorienreiche Essen?
Gerade nach langen Einheiten, da eine ausgewogene Ernährung wichtig für die Regeneration ist...

Wie trainiert Ihr speziell?

Was ist denn eine "ausgewogene Ernährung"? :cool:

na wenn das keine Steilvorlage ist....:Cheese:
und ganz ohne Ironie herzliche Grüße :Blumen:

Jip. Erinnert mich an den Ricola Mann, der immer blitzschnell aus dem Nichts auftaucht. :cool:

@ Triflo- jetzt der 2. Fred zum abnehmen?:Cheese: ;)

Dachte ich mir auch schon soooooo :cool:

@TE- einfach die Tipps aus dem 1.Fred beherzigen - dann wird es schon. Ist nicht böse gemeint aber scheint so als wärest du nicht zufrieden mit deinem Gewicht?
EDit: schreib mal auf was du so am Tag wegfutterst und trinkst! du wirst dich wundern.

Oder einfach zu verbissen.
Gut Ding will Weile haben.