Rückenschmerzen bei Laufwettkampf
 

Hallo zusammen,

gestern bin ich voller Vorfreude bei einem 10km Lauf gestartet. Habe viel dafür trainiert und war gut vorbereitet. Diese Freude verflog aber recht schnell, als ich nach 2km gehen musste.
Grund dafür waren extreme Rückenschmerzen die bis vor in den Darmbereich strahlten. Nach dem ich dann 2km gegangen bin, hat sich das ganze beruhigt und ich konnte zügig weiter laufen. Die Motivation war dann auch schon weg und so richtig rein gekommen bin ich auch nicht
Die Zeit war somit schon im Eimer, hatte 42min angepeilt. Schlussendlich blieb die Uhr erst bei 45min 30sec stehen.
Das gleiche Problem hatte ich bereits vor 2 Monaten bei einem anderen Rennen, damals habe ich noch gedacht es war einfach nicht mein Tag und nächstes Mal wird schon besser.
Nach dem es jetzt wiederholt aufgetreten ist glaube ich nicht mehr an einen Zufall.
Jetzt will ich mich auf Ursachenforschung begeben.
Ich vermute das es vielleicht eine verspannter Muskel im Rücken ist.
Habt ihr noch Ideen, oder kann jemand berichten der dasselbe Problem hat(te).

Gruss
Florian

Wie läufst Du denn? Vorfuss/Mittelfuß? Ferse?

Mittelfuss/Vorfuss kann es nicht so richtig definieren.

Ich hatte ähnliche Probleme und dachte schon an einen Bandscheibenvorfall.
Mein Arzt (Sportarzt) hat gleich gemerkt, daß die Rückenmuskulatur total hart und verspannt war.
Dann hat er mit Nadeln in den Rücken gepikst und diese an Strom angeschlossen.
Das ganze eiunige male und jetzt bin ich wieder schmerzfrei.
Wie alt bist du?
Ich werde dieses Jahr 40 und eswird immer schlimmer, mit Verspannungen. (Lt Arzt liegt es auch am Alter)
Liegt auch an zu wenig Dehnen nach Belastung.
Ich habe diese Muskelbeschwerden auch, weil ich immer unsere kleine Tochter in den 3.Stock getragen habe und eine falsche Belastung der Rückenmuskulatur.
Also immer schön dehnen und Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur machn

Wie schnell bist du denn die 2 km gegangen??:Gruebeln:

Rückenschmerzen habe ich jeweils auch, wenn ich nach Verletzungspausen wieder beginne schnelle(für meine Verhältnisse) Läufe zu machen. Nach ein paar mal ist dann wieder gut. Der Bewegungsumfang und die Belastung auf den Bewegungsapparat beim schnell Laufen ist einfach viel grösser.
Beim Rumeiern hab ich nie Probleme mit dem Rücken, auch nicht bei langen Läufen.