Effektives Schwimmtraining innerhalb 1 Std.
 

Hallo allerseits,

ich wollte mal fragen ob ihr Tips habt, wie ich meine Schwimmeinheit von einer Std. noch effektiver gestalten kann.

Grüße Timo:Huhu:

Noch effektiver als jetzt geht nicht! :Huhu:
Ahja... vielleicht hab ich's ja überlesen, aber wahrscheinlich wär's zielführend wenn du ein bischen was dazu schreibst, wie du derzeit trainierst, wie der Leistungsstand ist und wo du hinwillst ;)

Was machst Du denn in der Stunde?

Meine Stunde sieht in der Regel in etwa so aus:

5min ein
20min Technik
30min Belastung (meistens 200er, oder Pyramide, oder so, traditionell 4*25m Sprint zum Abschluss)
5min aus

Das reicht mir dann meistens auch. :Cheese:

....und wie oft in der woche diese eine stunde ist......

Schau Dir mal die Schwimmtrainingspläne hier im Forum von Ute Mückel an. Da solltest Du genug Material finden, um die Stunde sinnvoll zu füllen.

also wenn du nur eine stunde zur verfügung hast, würde ich den Schwerpunkt vorher wählen und nicht mischen. also entweder technikorientiert, tempotraining oder umfangorientiert.

ich schwimme, wenn ich alleine gehe, nach diesen plänen.

http://mastersswimworkoutsbysaramclarty.blogspot.de

Intervalle.:Huhu:

MfG
Matthias

Was ist denn das Ziel? SD,OD, LD, Ärmelkanal?