Krafttraining im Radsport - Wagner / Mühlenhoff / Sandig
 

Moin,

habe mir als Frühjahrslektüre das Buch

"Krafttraining im Radsport - Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention"

gegönnt. Bis jetzt habe ich das erste Viertel durch und wollte hier mal nachfragen, ob bereits der eine oder andere schon das Buch als Grundlage für sein Krafttraining nutzt.

http://www.krafttraining-im-radsport.de

Ja ich nutze große Teile aus dem Buch fürs Krafttraining, wobei ich das Oberkörpertraining so nicht durchführe. 4 Krafteinheiten empfinde ich als zu viel. Bin bei 2*Kraft + 1*Rumpfstabi.

Ja, daran angelehnt. Das Buch ist gut, aber zu sehr auf Radfahrer ausgelegt. Die Trainingspläne für Triathleten sind ein Witz, die größte Schwierigkeit war es für mich das Training gut in meine Woche zu integrieren.

Hey,

bin jetzt bis zu den Übungen vorgestoßen :Lachen2:

Trainiert ihr im Studio oder seid ihr zu Hause mit einer Langhantel dabei?

Die Beispielpläne mit 4 Krafteinheiten und nur 3 Radeinheiten finde ich auf den ersten Blicke etwas "abschreckend", da ich ja lieber auf dem Rad sitze.

Obwohl ich bei den jetzigen Witterungsbedingungen mich sehr gut damit anfreunden kann :Lachanfall: