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vi-kinga 30.12.2012 17:21

Prozentuelle Trainingsaufteilung
 
Hallo zusammen!

Habe soeben meine Trainingsstatistik für 2012 analysiert. Dabei stellte sich diese prozentuelle Trainingsaufteilung heraus:
Schwimmen: 14%
Rad: 44%
Laufen: 27%
Kraft/Athletik: 15%

Alle Disziplinen werden ganzjährig, jedoch mit variierender Frequenz durchgeführt.

Nun zu meiner Frage:
Welche Verteilung habt ihr – und warum?

TheRunningNerd 30.12.2012 17:33

Etwa 25% Schwimmen, 25% Radeln, 50% Laufen. Athletik/Kraft bleib wie so oft ein guter Vorsatz, bis auf ein paar Einheiten. Ergab sich einfach so durch Mara, intensives Kraulen lernen ab Herbst, und die Tatsache das ich (als einziger Tria der Welt) Rad fahren im Vergleich eigentlich am wenigsten mag.

HeinB 30.12.2012 17:34

Zitat:

Zitat von vi-kinga (Beitrag 851172)
Habe soeben meine Trainingsstatistik für 2012 analysiert. Dabei stellte sich diese prozentuelle Trainingsaufteilung heraus:....
Nun zu meiner Frage:
Welche Verteilung habt ihr – und warum?

Ich nehm an nach Zeit?

Rad 45%
Lauf 30%
Schwimmen 16%
Kraft 8%

Warum weiss ich auch nicht, hat sich so ergeben.

saali87 30.12.2012 17:53

Bei mir ist es zwar nur ein recht grober Wert (nach Zeit):

Rad: 35%
Schwimmen: 30%
Lauf: 20%
Kraft/Athletik: 15%

Tja, der Grund? Laufverletzungen ;) und viel Schwimmen ist halt eh immer auf dem Plan! Im Sommer fahre ich natürlich viel mehr Rad als ich schwimme, aber denke so im Jahresdurchschnitt ist es nur minimal mehr!

vi-kinga 30.12.2012 18:02

Zitat:

Zitat von HeinB (Beitrag 851178)
Ich nehm an nach Zeit?

Rad 45%
Lauf 30%
Schwimmen 16%
Kraft 8%

Warum weiss ich auch nicht, hat sich so ergeben.

Klar: Basis ist die Gesamtzeit p.a.!

Sense- 30.12.2012 18:36

Schwimmen: 18%
Rad: 38%
Laufen: 36%
Kraft: 8%

-> versuche 2013 weniger Laufen, dafür mehr Rad

HeinB 30.12.2012 19:14

Zitat:

Zitat von TheRunningNerd (Beitrag 851176)
Ergab sich einfach so durch Mara, intensives Kraulen lernen ab Herbst, und die Tatsache das ich (als einziger Tria der Welt) Rad fahren im Vergleich eigentlich am wenigsten mag.

Da gibts so viele, die haben sogar ihren eigenen Sport (siehe ITU World Cup). ;)

DeRosa_ITA 30.12.2012 21:15

DAUER
swim 18%
bike 65%
run 1%
andere Ausdauer 9%
Kraft 7%


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