Was bedeutet im Plan: Kein Tempotraining?
 

Morgen stehen lt PLan 2h Kraft Radfahren an.
Was bedeutet dort der Kommentar: Kein Tempotraining ?
Was darf ich nicht mach und was soll ich machen?

Danke
Gutti

Meine Interpretation:

Kraft bedeutet niedrige TF, dicker Gang, Tempo zweitrangig, Puls im angnehmen Bereich

Tempo bedeutet vom "Rumrollen" wegkommen und mal Richtung WK-Tempo gehen, höherer Puls

Bitte mit Vorsicht zur Kenntnis nehmen, denn es ist von mir:Cheese:

Aaaah.... 18h Mittwochsfahrer... Musste doch sagen, Jürgen...

"Kein Tempotraining" bedeutet in diesem Fall, dass du die Steigungen nicht hochprügelst wie ein Bescheuerter, sondern ein ruhiges angenehmes Tempo, was auch vom Puls schön niedrig ist, anschlägst!

Beim Tempo training fährt man Schneller mit mind. 90 U/min beim Kraftausdauer training fährst du normales Tempo(zb. gegen den wind) mit 60-70 U/min

Hat es sinn in den 2h die Mehrheit mit sehr hoher Belastung und unter 60 Touren zu fahren?

Ich würde das auf 60 Minuten begrenzen. Dazu Ein- und ausfahren.

Und wie fahre ich 2,5 oder 3 Stunden "Kraft"?:confused:

Das steht doch in den Erläuterungen. Gestern waren es z.B. 3*10 Minuten 50 rpm im GA2. Zumindest im 18h Plan ist das so.