Wie gehts weiter nach MD
 

Hallo,

ich habe gestern meine erste MD in Wiesbaden gefinisht.
In zwei Wochen mache ich meinen letzten WK in Mainz auf OD.

Wie sollte bis dahin mein Training aussehen. Wann kann grundsätzlich wieder anfangen mit Training nach einer MD?

Grüße

je nachdem wie du dich fühlst...ich würde noch ein wenig pausieren, vielleicht ein wenig stretchen und anschließend locker (rekom) radfahren oder schwimmen gehen...in der zweiten hälfte der woche auch wieder locker laufen...

in der woche vor der od dann wieder tapern...also reduziert mit n paar spitzen trainieren...

Danke.

Dann werde ich ab Mittwoch wieder mit schwimmen einsteigen. Macht es Sinn noch ne lange Laufeinheit reinzuschieben.