Ozon
 

Pohh heute so gegen 15 Uhr ein läufchen gemacht. ... Sollten eigentlich 2 stunden werden... Hab nach 45 Minuten abgebrochen,fand es unerträglich bei dem Wetter ... Hatte ne total rote Birne hinterher ... Hab ich sonst nie...wie ist es bei euch macht ihr anstrengende bzw lange laufeinheiten bei dem Wetter oder weicht ihr aufs Rad aus.

Mach dir nix draus.
Wollte heut ein Koppeltraining machen 90/15 wurde leider nix.Rad war noch gut 95 km in 02:54h aber das Laufen war eine Katastrophe- 32 Grad, bin dann meine kleine Runde gelaufen( 9,2 km mit 5 Gehpausen!!!!!!!! Ging gar nix!!!
Lauf ich sonst locker in 04:40h Tempo durch , heute war " Tote Hose"
Ist auch einfach viel zu schnell zu warm geworden.
Vor 10 Tagen bin ich noch bei 14 Grad in 3/4 Hose rum gefahren und jetzt die Hitze.
Nicht verzagen weitermachen. !!!
Grüße

Ich finde es bei solchem Wetter angenehmer Rad zu fahren.

Ich hab Gestern ne relativ harte 2h Radsession gemacht, das reichte dann aber auch.

Laufen ist schon grenzwertig und als Triathlet hat man ja die Auswahl. Heute war ich schwimmen :cool:

Ich denke es ist sinnvoll bei hohen Temp. auch mal rauszunehmen, zumal die Tage sind ja eh selten. Ausnahme man trainiert für eine Wettkampf bei diesen Verhältnissen.

MfG
Matthias

Ich war laufen, weil der Poolservice im Schwimmbad zugange war.
Man weiss ja vorher, was kommt, deshalb langsam/lange am Fluss lang, ab und an Mütze und T-Shirt nass machen und die kalte Cola daheim im Kühlschrank visualisieren. Intervalle schrubben wollt ich heute eher nicht, aber so war es eigentlich angenehm. Es ist Sommer :bussi:

Diese Hitze ist echt zum Schwimmen da. Die 3k heutmorgen war die einzige Stunde ohne Schweißausbrüche....

Hört auf zu jammern. Seid froh das es endlich mal warm ist.:)

nach 2tagen sommer ist es schon wieder vorbei hier. regen,gewitter 10 grad abkühlung. ab nächster woche nur noch 18 grad.

2!! tage sommer,wie soll man sich da an hitze rennen gewöhnen

Was laufmäßig ganz nett bei Hitze ist: Sprints, ev. auch Lauf-ABC, Stabitraining. Vorteil ist, dass die Muskeln bei der Hitze schön warm sind und man sich in den Pausen abkühlen kann.


[Nur sollte man die Sprints wohl dosieren und nicht denken, 10x200 in Vibram plus ein paar Sprünge in den Pausen sind doch nichts (so wie ich das bis gestern tat ;)). Die Waden rächen sich heute...]