Beinschlag training
 

Gestern habe ich das erste Mal Kraul Beinschlag trainiert. Da musste ich leider feststellen, das ich mich keinen cm vorbewege. Egal wie schnell, stark oder wie auch immer, ich bin nicht vorangekommen.

Ist das normal und muss ich nur weiter üben oder gibt es vielleicht einen Trick?

weiter üben...

füsse spitz (ballerinafuss), beine lang, der schlag kommt hauptsächlich aus der hüfte, nicht so viel aus dem knie.
und aufhören, wenn der krampf kommt, nicht überreissen am anfang

wenn du dich keinen cm vorbewegst, machst du irgendwas falsch. solltest du einfach nur langsam sein, einfach weiterüben.

wie trainierst du denn kraulbeinschlag?

Ich denke, dass Du den Fuß nicht abstreckst (Plantarflexion), wenn man den Fuß anwinkelt, kann man sogar mit Beinschlag rückwärts schwimmen:Lachen2:

Ist bei mir auch so. Training dafür hab ich aufgegeben.:Weinen:

Ich beschränke mich auf Körperspannung und Vortrieb durch Armzug...

Ich benutze ein Brett und strecke meine Arme aus. Dann mach ich meine Beinbewegung.

Ich werde es einfach weiterprobieren

meine trainerin is der meinung, man/ich soll das ohne brett machen. also einfach kopf ins wasser (blick aufn beckenboden), arme nach vorne, fleissig beine schlagen. die arme nach vorn stören beim atmen (zumindest wenn man zur seite atmen will), also immer wenn du atmen möchtest kopf nach vorne ausm wasser heben und danach wieder ins wasser. klar is der kopf ausm wasser kacke für die wasserlage (wahrscheinlich auch total egal, beim beinschlagtraining), dass ist beim brettschwimmen aber die ganze zeit so. ausserdem find ichs irgendwie nicht schlecht, weniger hilfsmittel zu nutzen.

am anfang wars ne viertel bahn(50m) beine, rest der bahn ganze lage. dass dann von mal zu mal steigern.

btw ich hab die gleiche mütze wie uschi diesl :Maso:

Versuch mal das Brett an der Vorderen Spitze zu Fassen , Schön Abstossen , 25 m Beinschlag mit 4 Armzügen Linkerarm , 50m Kraul Gesamt (dann bist du wieder am Brett) , 25 m Beinschlag mit 4 Armzügen Rechterarm.

Wenn du merkst das es besser wird Reduzier die Armzüge bis 0

Egal was Passiert , nicht die Brustbeine machen , dann lieber noch nen Armzug mehr.

Wenn du wirklich keinen cm weg kommst , nimm mal Flossen dazu.

Viel erfolg

@Raimund: Es kann doch nicht sein das so ein Erfahrener Triathlet wie du kein Kraulbeinschlag kann:Gruebeln: