30 Minuten laufen in der Pause
 

Hi,

ich hab heute Mitta in der Mittagspause 30-40 Minuten Zeit um zu laufen.
Bin jetzt am überberlegen, was man in der Zeit am sinnvollsten macht.
Vorschläge?

Btw.: ich bin kein Anfänger :Cheese:

laufen?

Ich mach Mittags immer Bergsprints.

-kurz einlaufen
-X mal 45s den Berg maximal hoch - locker runter (X ist 8 bis 12)
-auslaufen

Mein Berg ist ca. 10%. Bringt guten Druck in die Beine. Aber Vorsicht, bei den ersten Malen denke ich bei den letzten Wiederholungen immer die Beine klappen bei jedem Schritt unter mir weg... :cool:

Hallo,

aus:
http://de.wikipedia.org/wiki/Mittagspause

flirte mit der Sekretärin, lies ein Buch, plaudere mit den Kollegen oder entspanne dich anderweitig.

Von der Zeit bleiben ja nur so Sachen wie Kraft oder Geschwindigkeits Training.

Grüße
Wolfgang

:)

(Für mich übrigens unvorstellbar, die Mittagspause zum Laufen zu nutzen oder überhaupt für Sport. Ich flirte meistens ein wenig mit den netten Kollegen von der Drogenberatung, quaselle beim Essen mit meinen netten Kollegen oder lese die Zeitung...)

Tabata

Ich gehe für 45 min. ins Fitnessstudio und mache dort 2 Kraftzirkel

Was ist Tabata?