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subzero 14.12.2007 08:12
100 Tips zur Regeneration
 
der Tradition folgend beginne ich mal...:

1.aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades

mauna_kea 14.12.2007 08:15
der Tradition folgend beginne ich mal...:

1.aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen

tri_stefan 14.12.2007 10:34
  1. aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
  2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
  3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen
  4. ausreichend Schlafen
  5. wenig bis gar keinen Alkohol

felixheine 14.12.2007 11:42
  1. aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
  2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
  3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen
  4. ausreichend Schlafen
  5. wenig bis gar keinen Alkohol
  6. nach dem Training nicht auf der Couch liegen bleiben

keko 14.12.2007 11:45
  1. aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
  2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
  3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen
  4. ausreichend Schlafen
  5. wenig bis gar keinen Alkohol
  6. nach dem Training nicht auf der Couch liegen bleiben
  7. früh ins Bett gehen (Stunden vor 24h zählen doppelt)

Meik 14.12.2007 11:52
  1. aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
  2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
  3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen
  4. ausreichend Schlafen
  5. wenig bis gar keinen Alkohol
  6. nach dem Training nicht auf der Couch liegen bleiben :o
  7. früh ins Bett gehen (Stunden vor 24h zählen doppelt) :o
  8. Ernähre dich ausgewogen
  9. Regenerative Einheiten sind wirklich so langsam

6 und 7 find ich jetzt ... :Maso:

Gruß Meik

felixheine 14.12.2007 16:18
Zitat:
Zitat von Meik (Beitrag 56159)
6 und 7 find ich jetzt ... :Maso:
Wie kann ich dir helfen?
Felix

Meik 14.12.2007 16:29
Hmm, ein Katapult in der Couch das mich da wieder rausschmeisst? :Lachen2:

Und früh ins Bett? Ey ich bin Student :Cheese:

Gruß Meik


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