Pulswerte
 

Hallo,

ich habe laut meinem ersten Laktattest 2010 einen GA 1 Laufbereich von 142 bis 154.

Bei meinem neuen Test Anfang diesen Jahres kam nun GA1 154-164 heraus. Was soll ich davon halten? Gibt es noch jmd der einen so hohen Bereich GA1 läuft? Pace ist in diesem Bereich 5:10-5:40 min/km

sind diese Tests unter genau den gleichen Voraussetzungen und auf die gleiche Weise gemacht worden?

ja zu 100% identisch. gleiches Laufband gleicher Ort gleiche Vorbelastung ecc.

würde fast sagen eher typisch für Laktatteste.

Mir sind in der Regel noch größere Diskrepanzen bekannt, so dass die Laktattestung und vor allem die daraus so "sophisticated" abgeleiteten Trainingsbereiche meist das Papier nicht wert sind auf dem sie stehen. :bussi:

btw. wie hat sich deine Fitness in dieser Zeitspanne verändert?

also bisher hat sie sich auf jedenfall positiv entwickelt. was würdet ihr mir nun raten? Passt 154-164 als GA1 ?
Dazu gesagt bin ich 23 und mein Maximalpuls liegt bei 199

Generell kann das schon sein. Was sagt denn dein Gefühl?

+1
:Huhu:

Mein max. Puls 211 (m35), mein GA 1 liegt ähnlich.
Hab mal in meinen Unterlagen gekramt

2009 - Ø 4:55 min/km - 163 Endpuls - 0,94 mmol/L,
Ø 4:15 min/km - 183 Endpuls - 2,48 mmol/L

Am Anfang haben mich alle für verrückt gehalten, wenn ich denen meine Pulswerte gesagt habe. Anscheinend fällst du genauso wie ich aus dem "üblichen Raster". Mittlerweile gönn ich mir ab und zu den Spass und genieße die Irritation wenn ich meine Pulswerte meinen Mitläufern sage. :Cheese:

generell ist ja jeder anders. Sonst bräuchte man keinen Test machen...
um die 160 beim Laufen und 140 beim Radfahren käme bei mir auch als max. beim GA1 hin.
Allerdings, wenn du kein Geld mit deinem Sport machen willst, lass doch das teure Testen sein und hör auf dein Gefühl. Damit bist du zu 90% auch erfolgreich...
Alternativ nimmst du als Anhaltswert erst mal irgendeine Faustformel und arbeitest dich dann über dein Gefühl zum Richtigen Punkt hin...

Nach welcher Methode ist denn dein Test abgelaufen?