Seilspringen
 

Ich habe vor vielen Jahren zusätzlich zum Training mit Seilspringen angefangen. Am Anfang war es echt anstrengend aber mit der Zeit bekommt man den Dreh raus, wie man Boxer-mässig springt.

Damals habe ich nach Seilspringen gegoogelt und diesen Artikel gefunden:
http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm

Wenn man dann eine halbe Stunde am Stück springt, ist das echt eine gute Übung. Gut sind auch Intervalübungen.

Das sind jetzt gut 6 Jahre her als ich den Artikel entdeckt habe und Ross Enamait, der den Artikel verfasst hat und in dem Video zu sehen ist, hat mir persönlich per Email Tipps gegeben welches Seil gut ist und noch andere Tipps.
Er hat jetzt eine DVD, die fast 2 Stunden lang ist rausgebracht, die ich gerade für 16 Euro aus den USA(das ist inklusiv Versand) bestellt habe:
http://rosstraining.com/jumpropeconditioning.html

Klasse!

Vor Jahren bin ich zur Erwärmung vor dem Krafttraining auch immer Seil gesprungen.
Damals hatten wir neben dem Fitnessstudio so einen Gymnasik-Raum den ich nutzen konnte. 3-400 Durchschläge habe ich immer gemacht. Nach einer Weile hat mir das echt bei der Laufkondition geholfen.

Voriges Jahr wollte ich das mal wieder beginnen, bin dabei aber irgendwie blöd umgeknickt, hab mir was gezerrt und hab es dann gelassen...
:(


Ich sprang auch immer "laufend" und nicht mit Schluss-Sprung. Mit beiden Füßen finde ich irre anstrengend.

In den USA hab ich mal einen Thai-Boxer kennen gelernt, der voll muskelbepackt war, aber wie ne Feder sprang. Genial! Dagegen springe ich wie`n Sack.

Gibt es was Wichtiges zu beachten? Hab die Seite mal überflogen, aber so doll ist mein Englisch nicht...

LG
Marion:Huhu:

Ich habe mich erst mega abgequält bis ich irgendwann diese Boxer-Sprungtechnik hinbekommen habe. Dann kann man echt 30-40min springen wie ein leichter Dauerlauf.

Floyd Mayweather Jr. ist Profi-Boxer und nicht jedermanns Fall aber sein Seilspringen sieht ziemlich lässig aus: http://www.youtube.com/watch?v=sxNbcTilgMo

Ich hab durchs Kickboxen/Thaiboxen auch mit dem Seilspringen begonnen, anfangs war es echt mega anstrengend.
Finde es immernoch anstrengend, aber mit ner gewissen Technik läuft das gut und man kann auch schön andere Bewegungen mit einbauen, springen mit Ausfallschrit, oder verschiedene Rythmen.
Allerdings länger als 15 min mach ich nicht, ist mir irgendwie zu langweilig dann. Hänge es meistens an ein anderes Training dran..
Super Sache!

von wem stammt dieses Zitat: "Seilspringen macht gut im Seilspringen." da ist was dran...
Gruetzi Berti

Von Dude.

Lg Nik

richtisch ;-).

Als Ergänzung ist das recht gut, wenn man bei FT'ler guckt machen die das auch gern zum Aufwärmen.
Das mal vor dem Lauf-Abc ein paar Minuten einzubauen ist auch nicht verkehrt, wirst erstaunt sein was für positive Effekte das auf das Lauf-ABC hat.
Warne nur davor, direkt mal 10-15 Minuten abreissen zu wollen, ist eine ziemlich ungewohnte Belastung für die Sehnen, die schnell zu einer Reizung führen kann, am Anfang reichen 2-5 Minuten, lieber langsam einsteigen.