Laktattest
 

Hi zusammen,
hab gestern eine Leistungsdiagnostik machen lassen (Laufband) und komme irgendwie mit dem Ergebnis nicht klar
Werte: (Alter=47 J.)
Ruhe Puls 79 Laktat 1,35
6 km/h Puls 117 Laktat 1,10
10 km/h Puls 127 Laktat 0,60
12 km/h Puls 145 Laktat 0,62
14 km/h Puls 160 Laktat 0,74
16 km/h Puls 178 Laktat 2,74
18 km/h Puls 181 Laktat 6,62 (Maxpuls)

Als GA1 Bereich wurde dann 160-168 ermittelt. Das ist bei mir eigentlich brutales Tempotraining.
Trainigsempfehlung 50% in GA2 = 168-177 Puls. Das schaffe ich nur bei Tempotraining im Stadion

Kann mir hier jemand etwas Licht ins Dunkel bringen

Grüße
Ulrich

Ich glaube das bei der Messung Fehler passiert sind. Die ganzen Werte sind alle irgendwie unsinnig.

Aber vielleicht kann dir jemand anders sagen wieso diese so aussehen.

warst du ausgeruht? KH-Speicher voll? Sieht mir auf den ersten Blick so aus, als hättest du dich entweder nicht ausbelastet, oder wärst schon halb leer zum Test gekommen

und der lang flache verlauf mit plötzlichem starken anstieg lässt darauf schließen, dass du nur ruhige grundlagenläufe machst?

anyway, insgesamt siehts so aus, als wärst du einfach leer gewesen und konntest nicht mim laktat rauf, womit du dir die ergebnisse dann einrexen kannst. aber lass mal hören!

Ich hab am Vortag nen Pausetag eingelegt und mich wie immer ernärt. Hab mich allerdings vorher etwas müde gefühlt. Auf dem Laufband fühlte ich micht gut. Und bei den vier Minuten bei 18 km/h hab ich mich schon ordentlich ausbelastet. 20 km/h hab ich dann noch ne Minute geschafft. Eigentlich mache ich nicht sehr viele Grundlagenläufe. Neige oft zu Tempoläufen.

Max Puls bei 181 und GA2 festgelegt bis 177? ...da stimmt etwas ganz und gar nicht!

Ganz ehrlich?! - Wieso fragst du nicht den Typen, der das gemacht hat?

die leute die dir hier (nach ausreichender kenntnis des messprotokolls:Huhu: ) etwas (vernünftiges!) dazu sagen können, machen das normal gegen geld...:Huhu:

nix für ungut, aber das erinnert mich an "schuhe im geschäft anprobieren und beraten lassen und dann billig im netz kaufen"...:Nee:

Ruhepuls 79? hast du vorher 10 Kaffee getrunken?

Ich kann Licht ins Dunkel bringen: den Quatsch einfach sein lassen :Huhu: !