Aufwand für Training
 

Hallo, bin neu hier :) und ich laufe. Bisher 10k(-Volskläufe). Nun verspüre ich Lust auf Schwimmen und dann ggf. mit Radfahren zum Triathlon. Ich investiere bisher an 3(-4) Tagen in der Woche in das Lauftraining. Wieviel muss ich für den Triathlon (Kurzdistanz und als reines lockeres Hobby) investieren? Verdreifacht sich dann die Zeit? OK sicher nicht. Aber selbst wenn sie sich nur verdoppeln o.ä. würde - das ist doch eigentlich nicht leistbar (als Vater, Arbeitnehmer, usw.), oder? Danke für eure Einschätzung, Mathias

Doch, mit einer Verdoppelung der Zeit solltest du schon rechnen. 6-7 Trainingseinheiten (2x Schwimmen, 2x Rad, 3x Laufen) sollten es schon sein. Dazu kommt, dass Trainingseinheiten auf dem Rad länger dauern als beim Laufen. Auch das Schwimmen ist zeitaufwendiger als das Laufen.

Das ist auch als Arbeitnehmer & Vater leistbar (bin ich auch), allerdings muss dafür (a) du selbst sehr diszipliniert sein und (b) deine Familie sein Hobby akzeptieren/unterstützen.

Bei mir hat es sich bewährt, Tagesrandzeiten zu nutzen (Morgens früh, Abends nach dem Abendessen, Weg zur Arbeit) und die langen Kerneinheiten auf das Wochenende zu legen.

Bei Hobbies sollte man (im Ggs. zu beruflichen Aktivitäten) nicht jede mit dem Hobby verbrachte Stunde auf die Goldwaage legen, so wie es deine Ausdrucksweise mit "investieren" suggeriert.

Wenn du Triathlon betreiben willst, dann doch hoffentlich weil dir Bewegung inklusive Schwimmen, Radfahren und Laufen Spaß macht?

Man rechnet ja auch nicht aus, wieviel Zeit einem mit dem Fernsehen seiner Lieblingsserie, mit dem Verfolgen der Fußball-Livereportage am Samstag-Nachmittag plus anschließender Sportschau "verloren geht", sondern man macht es einfach, wenn man dabei gut unterhalten wird und man Spaß dabei hat, oder man lässt es bleiben, wenn man mit Fußball oder Stromberg/ HIMYM etc. nichts am Hut hat.

(du kannst übrigens auch mit 3-4 Tagen in der Woche und insgesamt 5 Stunden/ Woche (also entsprechend deinem bisherigen zeitlichen "Aufwand" fürs Laufen) Triathlon betreiben und es gibt nicht wenige, denen das reicht, um damit Langdistanzen zu finishen.)

Aber sicher nicht für die KD...:Nee:

Wieso nicht? Wenn's nur um Finishen geht, dann reicht auch weniger, aber wenn's ein bisschen mehr sein soll, dann ist man schnell da. Ich hab jetzt einfach mal hochgerechnet. Mathias hat gesagt, dass er 3-4 Mal die Woche laufen geht, um bei 10k-Volksläufen zu starten. Gleiches Trainings-Engagement auf der KD entspricht meiner Meinung nach den 6-7 Trainingseinheiten pro Woche. So war's jedensfalls bei mir.

So viel trainiere ich für ne LD.
Aber mit der Anzahl der Traingseinheiten ist ja auch nix gesagt. 3-4 die Woche 30 Minuten laufen ist was anderes als
4h Rad fahren, 2*2h Laufen und einmal 1:30 Schwimmen;)

Für ne KD reichen meiner Meinung nach 4 Einheiten. 1mal schwimmen, 1-2mal Rad und 1-2 mal Lauf.
Wahrscheinlich müssen die Gesamtstundenzahl des Trainings aber erhöht werden.
Wie sehen denn die Läufe aus, wenn Du 3-4mal die Woche trainierst? Welche 10km Finisherzeit hast Du denn? Wie lange trainierst Du schon? Bist Du eher der untalentierte oder talentierte Typ?

Hallo Mathias,

"reines lockeres Hobby" kann verschiedene Ausmaße haben :) Ich persönlich komme auch eher vom Laufen und zähle mich zu den Wenigtrainierern. Wenn´s richtig gut klappt, gehe ich 2x Laufen, 2x schwimmen und 2x radfahren. Das ist aber eher die Ausnahme, dass das klappt. Kommt auch darauf an wie gut du in den anderen Disziplinen zurechtkommst. Als "Nichtschwimmer" sind z.B. 2 Schwimmeinheiten schon wenig. Ich hab z.B. oft auch nur eine Laufeinheit pro Woche gemacht und konnte die Form beinahe halten. Ist aber auch nicht jedermanns Ding.
Ach, und nochwas. Beachte, dass du beim Triathlon auch neben dem Training noch einiges an Zeit verplemperst mit solch unnützen Dingen wie : Hin-/Rückfahrt zum Schwimmbad, Fahrrad putzen/tunen, täglich ne Stunde im Triathlonszene Forum hängen etc. :Cheese:

Fazit : Probiere es einfach aus und schau mal was dir liegt bzw. was dir Spaß macht. Dann wirst du schon schnell feststellen wieviel Zeit du worin investierst.

Also denn, viel Spaß beim Trainieren !

Thomas

Bsp.: Fasttwitch