Intervalltraining: Beispiele für alle Trainingsphasen
 

Intervalltraining: Beispiele für alle Trainingsphasen
Von Arne Dyck

Die meisten Athleten profitieren von Tempo- und Intervalltraining. Das ist nichts Neues. Doch die Realität sieht so aus, dass nur sehr wenige Triathleten ein regelmäßiges Intervalltraining absolvieren. Viele scheuen die Bahn, außerdem finden die meisten die Abfolge von Belastung und Pause kompliziert und undurchsichtig. Erschwerend kommt hinzu, dass sich das Intervalltraining über die Saison hinweg stark ändern sollte – weil sich die Trainingsziele ändern. Arne Dyck ordnet das Chaos und erklärt das einfache Prinzip, das jedem Intervalltraining zugrunde liegt. Vor allem aber zeigt er konkrete Trainingsbeispiele für alle Saisonphasen zum Nachtrainieren. Auf und abseits der Tartanbahn.
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