Laufen nach ca 4 Wochen Verletzungspause
 

Hi,
ich plane zum Ende der kommenden Woche wieder mit dem Laufen nach ca 4 wöchiger Laufpause anzufangen. Rad und Schwimmtraining konnt ich in dieserZeit normal trainieren. Bis zum IM Frankfurt sind es dann ja nur noch wenige Wochen, wie sollte ich bis dahin mein Lauftraining gestalten? Voraussetzung ist natürlich, daß ich zu 100% schmerzfrei bin.