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4km auf Zeit, wie viel Übung?
Hey Leute,
ich muss sagen das ich total der Laufmuffel bin (Sport mag ich gern, nur lange Strecken laufen tue ich nicht so gern). Deswegen mache ich mir darüber nun einige Gedanken ;) Ich mache in der Freizeit oft Fitness: Bauchmuskeltraining, Fußball und Tennis. In einem Monat muss ich 4km auf Zeit laufen von der Firma aus und möchte da ein gutes Ergebnis hinlegen. Meint ihr das meine 2 Sportarten im Verein ausreichen oder sollte ich 3-4 mal die Strecke laufen um zu sehen wie Fit ich bin. Was wäre eurer Meinung nach eine gute Zeit auf 4km für einen Nichtläufer, aber Sportler. |
Zitat:
edit findet: cooler nick |
Hallo Hans,
Laufen lernt man durch Laufen, Schnelles durch Schnelles. Ist einfach, Ist aber so. |
wenn du ein schneller Fußballer bist, wirst die 4 km sicher nicht am Fleck stehen bleiben... bis dahin kannst eh nix mehr trainieren...
hau rein :-) |
Zitat:
Chips Cola Let the party begin :Cheese: |
in 4 Wochen schafft man doch locker einen 3 Wochen Plan inkl. Tapering ! :Lachen2:
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Zitat:
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Kleiner Geheimtipp...
Also trainieren würde ich nicht, macht nur müde.
Stell dich beim Start einfach in die erste Reihe, halte dich während des gesamten Laufes direkt hinter dem Führenden - dann wirst du zwar "nur" Zweiter, hast aber automatisch eine optimale Laufeinteilung und eine gute Endzeit! :Huhu: |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 03:52 Uhr. |
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