Prinzhausen Prinzip
 

Wenn ich die "Prinzhausen Diät" durchführe, was wäre dann die Ernährung im Training, z.B. bei einer Radausfahrt GA1 3-4h?
Bisher habe ich mich im Training Wettkampf an das Malto Konzept gehalten. Und bin tendenziell ein Vielesser und Vieltrinker (1,76m/ 65kg)
3h Rad nur mit Wasser, da fall ich vom Rad.....

Bitte keine :Diskussion: Grundsatzdiskussion an dieser Stelle. Merci

3h Rad mit nur Wasser muss so und anders gehen, Prinzhausen hin oder her...
bei Prinzhausen wird es halt noch mehr auf die Spitze getrieben und in der Zeit vor der Ausfahrt sehr Kohlenhydrat-arm gegessen, sprich: bei einer Ausfahrt morgens um 10 Uhr am Vorabend und zum Frühstück wenig Kohlenhydrate... z. B. Abends Fisch mit Salat und Öle/Nüsse etc., morgens z. B. Eier, Nüsse, 99%Schoki hehe und halt alles fette was Dir einfällt