Workouts der Trainingsbibel
 

Servus,

In der Friel Trainingsbibel für Triathleten steht im Kapitel 8 Seite 121-125 Abbildungen 8.1a-k die Wochenabläufe der einzelnen Phasen.

Dort findet man einen alphanummerischen Code der auf die einzelnen Trainingseinheiten verweist.
So steht zB für Laufen A1, A2, S1 drin.

Weiß jemand ob hier nun alle drei zu absolvieren sind oder ich eines davonb auswählen soll???

Danke

Gruß
Daniel