Motivationslöcher
 

Tja wie fang ich an. Mein Problem ist vermutlich einfach nur der innere Schweinehund. Ich plane für mein Leben gerne, bastel mir wundervolle, (über-)motivierte Trainingspläne und fange voller Tatendrang an zu trainieren. Das geht dann ein paar Wochen bis Monate gut und dann ist auf einmal die Luft raus.

Nicht dass ich Triathlon dann Scheisse fände, ich habe einfach 'Besseres' oder 'Wichtigeres' zu tun. Nach ein bis zwei Wochen fällt mir dann wieder siedend heiß ein, dass demnächst ja wieder ein Wettkampf ist und ich DRINGEND trainineren muss.

Sinnvoll ist das ganz sicher nicht und wirklich vorwärts bringt es mich auch nur bis zu einem gewissen Punkt.

Ich habe zwar einige Trainingspartner, die auch versuchen mich zu motivieren aber mir fallen dann immer neue tolle Ausreden ein :Nee:

Was tut ihr um am Ball zu bleiben? Besonders wenn das Wetter schlecht ist und / oder ihr grade zwei Wochen bei Mutti zu Besuch seid?

Danke schonmal im Voraus! :Huhu:
dat Opfermädel

nichts, das ist das normale leben. unnormal wäre, wenn du alles absagen würdest, nur um deinen plan durchzuziehen.

Moin,

ich bewege mich sehr gerne, so dass ich nach einem Tag im Büro
fast nie Probleme habe, mich zu motivieren. Im Gegenteil, ich
freu mich drauf. Wenn man xx h/Woche mit Sport verbringt, sollte
das imho in der Regel auch Spaß machen, sonst läuft da etwas
verkehrt.

Wenn es nicht zur Regel wird, trainiere ich auch gerne mal bei
bescheidenem Wetter oder bei Dunkelheit. Es ist auch mal ganz nett,
die Wege/Straßen für sich zu haben. Und es hat so etwas
heroisches;-)

Vielleicht sind Deine (über)motivierten Pläne ja das Problem?...


Gruß,

Christian

ich stelle mir die frage "ist es wirklich wichtig" ??

die frage passt übrigens auf alle lebenslagen ;)

Ich habe zwei Artikel dazu geschrieben, vielleicht ist etwas für Dich dabei.

Grüße,
Arne


Motivation: Wie man sein stärkstes Pferd einspannt
Von Arne Dyck



Das Wichtigste zuerst: Motivation ist eine Eigenleistung. Man kann sie aktiv aus sich selbst heraus erzeugen. In diesem Artikel steht, wie das funktioniert und warum das meistens schneller macht als Trainingsweisheiten oder neues Material.

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Personal Assessment (4): Der tägliche Kampf gegen die Sofafalle
Von Arne Dyck



Bei der Analyse unserer sportlichen Stärken und Schwächen waren wir bei mentalen Aspekten angekommen, speziell beim Thema Motivation. Neben der allgemeinen und grundsätzlichen Motivation, die die langfristige Bereitschaft zu Training und Wettkampf darstellt, gibt es eine Nahkampfform der Motivation: Der tägliche Kampf gegen die Sofafalle.
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Hmm ich stelle fest, dass wenn ich einen straff durchgeplanten Tag habe, der aber regelmäßig abläuft, dann ist es für mich auch kein Problem. Egal wieviel Stress, solange es sich im gelpanten Rahmen bewegt gehe ich auch gerne mal bei Regen oder Dunkelheit raus. Schwierig wird es, wenn ich z.B. zwei Wochen bei meinen Eltern bin und eigentlich alle Zeit der Welt habe.

Daran dachte ich auch schon, aber ich plane sehr gerne und solange ich mich 100% daran halte klappt es auch super! Das Problem ist, wenn mal wegen irgend etwas eine Einheit ausfallen muss. Sobald der Plan einmal nicht mehr stimmt, klappt es irgendwie nicht mehr.

Vielleicht doch zu übermotiviert geplant? Oder einfach mehr Puffer einbauen? :confused:

Das scheint mir ein guter Tipp zu sein. Ich stelle fest, dass das YouTube-Video zu schauen dass mich ursprünglich zum Triathlet werden motiviert hat immer wieder hilft. :cool:

Super danke! Wobei sich mir nun die Frage stellt - intrinsisch oder extrinsisch? Ich fürchte ich will nicht wahr haben dass es extrinsisch ist und deshalb klappts auch nicht :Lachanfall: