Feste Nahrung auf der Langdistanz
 

Hallo Leute,

mich würde mal interessieren was ihr so an festem Zeugs auf'm Radl während den LDs in euch hineinstopft?

Hej t

Ich habe bisher bei den langen Ausfahrten (die CC wird ja auch bei mir eine Premiere) immer 4 Energie-Riegel (High5) und eine oder zwei Bananen gegessen.
Ich habe aber gelernt, dass ich die Riegel in 6-7 Stücke schneiden muss. Zum einen, weil ich zuweilen Probleme mit dem Auspacken auf dem Rad habe, zum anderen, weil ich nach ein paar Stunden einfach nicht mehr so grosse Brocken im Mund haben kann. Mein Mund ist dann so trocken, trotz ausreichend Flüssigkeitszunahme.
Die Strimmel liegen dann in dem Ding auf dem Oberrohr, dass eigentlich für Gels gedacht ist. Die sind aber in einem kleinen Fläschchen, dass auch mit Klettband am Oberrohr befestigt ist.

Bis bald, Michael

Ich kam bis dato auch immer auf so 5 Riegel für die Radstrecke. Beim Futtern hatte ich keine Probleme. Da hat nach gut 4 Stunden auch noch ein ganzer Riegel reingepaßt. Der Magen hat sich dann aber ganz schön bedankt. Ich werde mir die dann immer in halben einverleiben. Das sind dann genau so viele KHs wie in einem Gel; jedoch etwa das 4-fache an Na.

Trotz allem möchte ich ein wenig Abwechslung in meine Radverpflegung bringen, da mir das zu viel Suesskram ist. Bananen aufm Rad sind nicht so mein Ding und die Matschen mir einfach zu viel. Davon gibt es evtl. mal ein Stück auf der Laufstrecke. Damit bin ich bei meinen Maras immer ganz gut gefahren.

Alle 15-20 Minuten ein Gel bzw. ein Stück Riegel (je nach Größe des Riegels - z.B. Powerbar 1/3) im Wechsel.

Kommt drauf an: Mettbrötchen, Döner, ... :Cheese:

Nee, Spass. Bewährt hat sich bei mir auf der LD Gel plus Bifi (oder andere kleine Minisalamis). Gibt Salz, Fett, Eiweiß und einen anderen Geschmack als nur das süsse Zeug. Mit Riegeln habe ich immer Probleme gehabt, nur flüssig und Gels funktionierte auch nicht. Aber die Kombination hat sich schon einige Male bewährt.

Bei Ernährung hilft aber letztlich nur probieren, nicht jeder Magen verträgt das gleiche.

Ich hab mir in Roth nach 90 km eine Laugenbreze reichen lassen - das war lecker. Der salzige Geschmack hat zur Abwechslung gut getan. Ansonsten hatte ich noch 3 Riegel dabei und hab ab und zu ein Stück Banane genommen.

Gibt's in Roth die "special needs bag" Geschichte?

@Mike: Den Tipp mit BiFi finde ich klasse.

powerbarriegel, 1 leberwurstbrötchen