Wie weiter?
 

So jetzt muss ich Euch auch mal um Rat fragen.

Viele von Euch beschäftigen sich mit dem frühen Anmeldeschluss in Roth2008 oder beim IMG.

Es ist zwar noch etwas Zeit, aber meine Gedanken drehen sich auch bereits jetzt um das nächste Jahr.

Meine Frage ist, ob ich mich bereits im 2. Wettkampfjahr für eine MD anmelden sollte?

Zu meiner Person:

- 43 Jahre alt, Nichtraucher,
- bis 1997 viel Sport, in früher Jugend Schwimmen und Leichtathletik, dann 3 Jahre Triathlon einschl. WK (OD),
- dann eine längere Pause (beruflich/privat bedingt)
- mit dem Sport aber nie richtig aufgehört, aber auch nicht systematisch trainiert, eher sporadisch etwas gemacht,
- seit 2005 wieder regelmäßiges Radtraining, insb. um Gewicht zu verlieren,
- im Herbst 2006 habe ich mich wieder bei meinem alten Verein angemeldet, um die Schwimmtrainingsstunden zu nutzen,
- seit August 2006 regelmäßiges Triathlontraining in allen 3 Diszplinen mit dem Ziel, 2007 die erste OD ordentlich zu finishen,
- meine Trainingsaufzeichnungen belegen seit Jan.´07 gut 10 Std. Training pro Woche (wobei ich ca. 5 Wo. Ausfall wg. Krankheit nicht herausgerechnet habe),
- sportärztlich werde ich als gesund eingeschätzt, habe im Frühjahr eine entspr. Untersuchung mit Belastungs-EKG gemacht,

Was habe ich bisher erreicht?

- seit 1 1/2 Jahren ca. 15kg abgenommen (derzeit 102kg),
- Teilnahme an 1 Sprint, 2 OD, 1x 10km Lauf, sowie 1 Halbmarathon am letzten Wochenende, alle WK gefinisht.
Mit den Zeiten bin ich bisher zufrieden gewesen, wobei ich mir realistische Ziele stecke und mich in meiner Altersklasse orientiere.

Bis zum Saisonende stehen noch eine OD und eine Sprintdistanz sowie ein Zeitfahren (40km) und mehrere Läufe (10km) an.

An Motivation für Wettkämpfe mangelt es nicht, da es die besonderen Erlebnisse für mich sind.
Auch das Training macht weiterhin Spaß, ich sehe da kein Problem auf mich zukommen, dass irgendwann einmal die Lust weg ist.

Nun überlege ich, ob ich im nächsten Jahr mich weiter auf die OD/Sprint vorbereite, oder
ob ich mich schon an die Halbdistanz wagen sollte???? :confused:
Die Trainingspläne habe ich Dank dieses Forums ja reichlich zur Auswahl.

Einen HM habe ich bereits geschafft, am nächsten Tag bin ich 93km mit dem Rad gefahren, Schwimmen ist von der Ausdauer her kein Problem (eher die Schnelligkeit).

Heißt es nicht, dass man einen WK schaffen kann, wenn man alle Einzeldisziplinen innerhalb einer Woche auch im Training absolviert?

Vor dem HM hatte ich erst etwas Bammel, weil ich nicht aufgeben wollte. Aber am Ende bin ich mein Tempo fast wie geplant durchgelaufen. Ich wurde nur ab km 16 merklich langsamer, ab km 18 war die Luft raus und ich wollte nur noch ins Ziel.

Was meint Ihr zu meinem Plan - eine erste MD in 2008?

Ich könnte mir vorstellen, dass ein solches Ziel ein besonderer Motivationsschub für mich wäre.

Besonders in der zielgerichteten Vorbereitung hoffe ich endlich meine Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Ich bin ein Genußmensch, der gern gut ißt und dem das Bier/ der Wein nachwievor schmeckt.

D.h. ich hätte sicherlich bei konsequenterer Ernährung und Verzicht bereits viel mehr an gewicht abgenommen, als es bisher der Fall ist.

So, nun ist es raus.

Jetzt seid Ihr an der Reihe!:)

Hi Frank,

detaillierte Antworten zu Deiner Frage werden sicher gleich kommen. Von mir nur der Hinweis, dass Dirk Lahn aka mauna_kea bereits Trainingspläne für KD und MD geschrieben hat – speziell für Einsteiger. Sie sind noch nicht veröffentlicht, werden aber rechtzeitig erscheinen.

Viele Grüße,
Arne

ja, und ein kleiner bericht übers - hoffentlich - erfolgreiche abnehmen kommt auch noch.
bin gerade in der selbsttestphase :o

@fras 13
denke du solltest es wagen. wer alle drei sachen an drei aufeinanderfolgenden tagen absolvieren kann, der sollte mit ein wenig gezielter vorbereitung auch alles an einem tag schaffen.
packes an und berichte.
wir sind gespannt.

Hi Arne,

danke für den Hinweis zu den Einsteiger-Trainingsplänen.

Dabei fällt mir noch ein,

dass ich auch in diesem Jahr noch nicht genau nach den Trainingsplänen trainiert habe, sondern eher nach Gefühl / Erfahrung.

Mir war es in diesem Jahr wichtiger, täglich etwas für mich zu tun, und insb. meine fast tägliche Fahrt ins Büro (28km pro Strecke) nicht auszulassen. Dies aber eher wg. d. Gewichtsproblematik.

Ich fühle mich aber recht fit, sonst würde ich mir die nächsten Wettkämpfe auch nicht selbst suchen.

Servus Frank,

ich denke, Du kannst es auf alle Fälle wagen.
Das Leben zu genießen und trotzdem Triathlon zu betreiben steht nicht im Gegensatz zueinander. Wichtig ist, wie Du ja auch selbst beschrieben hast, sich realistisch einzuschätzen und auch dementsprechende Ziele zu setzen. Wenn es mit dem Gewicht weiter nach unten geht, was ich vermute, steigt auch die körperliche Fitness und erleichtert es Dir, angestrebtes zu verwirklichen. Du hast quasi ein Jahr Zeit um Dich konsequent, aber unter Einbeziehung sämtlicher Limiter wie Familie, Arbeit etc., darauf vorzubereiten, warum also nicht. Lieber so, als von Null auf 226 und danach im Eimer.

Viel Spaß, Grüße aus dem Süden, Kai!

Hallo Fras,

mach es, Du wirst es nicht bereuen.

Ich bin jetzt im fünften Triathlon Jahr und habe bereits meine 3. LD bestritten.

Das erste Jahr war ein reines Schnupperjahr mit ein paar VDs.

Im zweiten Jahr dann direkt auf eine relativ einfache MD gesprungen, hat sich gelohnt.

OD habe ich erst im dritten Jahr gemacht, also in dem Jahr, wo auch die erste LD für mich stattgefunden hat.

PS: Im 4ten Jahr bin ich bereits für unseren Verein in der LIGA gestartet und nie Letzter geworden.:Cheese:

Immer alles nach dem Motto, wer nicht wagt, der nicht gewinnt.

Gruß strwd

Probiere es einfach aus!
Die körperliche Grundlage sollte da sein und du hast ja auch noch ein Jahr Zeit. Da wird bestimmt nichts schiefgehen.

:offtopic:

ha! input<output.

da mach ich mal einen fred auf, hab da mals was schoenes dazu im www gefunden.