Urlaub und Training - was tun?
 

Hallo Forum,

ich bräuchte mal bitte ein paar Ideen, Tipps und Ratschläge der erfahrenen Triathleten hier zum Thema Training und Urlaub.
Ich trainiere derzeit zwischen 8-12 Stunden die Woche mit dem Ziel erste Mitteldistanz im August und dem Zwischenziel OD Ende Juni. Es läuft alles bestens, die Form steigt, die Bestzeiten purzeln und ich fühle mich extrem gut. Doch in den nächsten Wochen habe ich ein kleines "Problem" - einen Urlaub. (das das mal zum "Problem" werden kann *lach* :Cheese: )

Nach meinem nächsten Ziel, einen Halbmarathon am 09.05, fliege ich vom 13.-30.05. in die USA und mache dort eine Rundreise in den Südstaaten mit paar Leuten mit dem Auto (ca. 4000km in 2 Wochen). In dieser Zeit ist an strukturiertes Training nicht zu denken, doch ganz ohne Bewegung soll es dann auch nicht abgehen. Schon allein für den Kopf, um die sicher unzähligen Eindrücke zu verarbeiten und zu genießen und um mich auch mal von der Reisegruppe "zu erholen"... ;)
Radfahren fällt sicher mangels Gelegenheit aus, Schwimmen wird vielleicht ab und an in Hotelpools möglich sein, aber wie mache ich das mit dem Laufen, um am besten meine Form über die Zeit zu konservieren und um danach sofort wieder durchzustarten. Habe nämlich nach der Reise noch eine weitere Woche Urlaub für ein Trainingslager @home.
Soll ich im Urlaub versuchen täglich morgens kurz und knackig zu trainieren, oder eher seltener (1-2x pro Woche) und dann länger? Was meint ihr, was sind eure Erfahrungen? Auch in Bezug auf das TL danach...

Danke schonmal für etwaige Tipps und Diskussionen für mein Luxusproblem... :Cheese: :Lachen2:

Das Problem an der Rundreise ist das Auto.
Also: Nimm dir 20 Tage statt 14 Zeit und ersetz das Auto durch das Rennrad oder Crosser. :Cheese:

Zwei Dumme ein Gedanke :Lachanfall:

Planungen sind durch, Flug + Hotels gebucht - da gibts kein Potential mehr... ;)

Passt das Rad ins Auto? Wenn ja mitnehmen. Du könntest dann z.B. morgens eine Stunde eher per Rad los und x km später trifft man sich und es geht gemeinsam weiter. Oder umgekehrt du steigst 50km vor dem Ziel aus und radelst den Rest.

Ansonsten halt einfach Laufschuhe und Schwimmzeug mitnehmen und kurzfristig gucken wo du welche Gelegenheit hast. Ggf. Fitnessraum mit Spinningbikes im Hotel, Pool, Stündchen laufen, ...

Meine Erfahrung ist: Mal 14 Tage wenig bis nix tun ist kaum ein Problem.

Ich würde es evt. in der Woche vor der Abreise nochmal etwas krachen lassen (falls die Reisevorbereitungen das erlauben) und dann in den Usa die Sache locker angehen. Planen kannst du doch eh kaum, oder?
Wenn Zeit und Raum da ist, mal ne Stunde zu rennen, dann mach. Wenn du dich dabei gut fühlst, lass es laufen. Wenn nicht, dann trab locker durch die Landschaft und freue dich des Lebens!

In der Woche danach holst du das Verpasste Radzeugs wieder rein.

Pass auf die Grizzlies auf.

Gruß

Ralf

Das geht auch ohne Radl. :Cheese:
Er steigt 50km vor dem Ziel aus und läuft den Rest. :Cheese:

Das nennt sich dann Tempotraining :Cheese: