Was bringt Eiweiß im Energiegetränk?
 

Was bringt Eiweiß im Energiegetränk?
Von Arne Dyck

Klassische Energiegetränke verdanken ihren Energiegehalt allein den Kohlehydraten. Doch mittlerweile tauchen bei verschiedenen Herstellern auch Mischungen auf, die bis zu einem Viertel ihres Energiegehaltes aus Eiweiß beziehen. Was ist davon zu halten? Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag die Ergebnisse einiger wissenschaftlicher Studien, die zeigen, dass eine Aufnahme von Eiweiß bereits während der Belastung unter bestimmten Umständen eine verbesserte Leistung wahrscheinlich macht. Außerdem werden einige dieser neuen Getränkemischungen vorgestellt und eine Möglichkeit gezeigt, wie man das bereits vorhandene Kohlenhydratgetränk mit Proteinen vervollständigen kann.
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Interessanter Beitrag. Spricht was dagegen, in ein selber gemischtes Malto-Zucker-Getränk einfach einen Esslöffel Whey-Protein rein zu geben? Ich denke mal das löst sich nicht gut auf? Vielleicht hat es ja schon jemand probiert.

Funktioniert - theoretisch.
Bei Fertigmischungen hast Du meist nur die BCAA's zugesetzt, komplettes Whey ist da schon etwas belastender für den Magen. Allerdings ist das genau wie die Löslichkeit auch eine Frage der Dosierung. Vorsicht bei Molkenkonzentraten, die enthalten oft Lactose -und das kann bei empfindlichen Leuten in die Hose gehen.
Probier es einfach aus;)

Ich nutze bei den Wettkämpfen Ultra Sports Refresher oder High5 4:1
Damit habe ich gute Erfahrungen gemacht.

Beim Training mische ich mir regelmäßig zum Malto noch folgendes:

https://www.powerstar.de/catalog/ind...t=305&prod=461


Gruß

Martin

Nimm einen Stabmixer und jag den einmal drüber. Funktioniert wunderbar.

Gruß Marcel

oder sowas. gibts auch flüssig
https://www.peak.ag/catalog/eaas-c-41_71.html

Danke euch für die Tipps, werd es mal ausprobieren.

Vielleicht kann mal ein Nutzer von Energiegetränken mit Eiweiß hier posten aus welchen Aminosäuren eigentliche Molkeprotein Isolat besteht? Mir geht es nur um die Bestandteile BCAA und Arginin. High 5 wirbt dem Isolat jedoch sind die nicht fähig zu beziffern was genau das ist.

Danke!