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Helmut S 06.04.2010 07:12

Learn to run by feel
 
Inner GPS Training by Greg McMillan

When I started running way back in the 20th century, I wanted longer legs. Long, lean legs for a flowing stride that would simply eat up the ground. As a runner in the 21st century, I find that I need longer arms. I'm up to my elbows in watches, GPS units, heart-rate monitors, and iPods. And I'm not alone. Some runners look like they are straight out of a science fiction movie-water bottles in holsters circling the hips, gadgets running up and down the arms relaying detailed information on location, position, elevation, temperature, speed, heart rate, and distance from the target. A pre-dawn encounter with a 21st-century runner in full gear can be quite scary!

Rassel-Lunge 06.04.2010 08:31

Probierst du die sechs Wochen nach seinem Trainingsplan aus?

Aber das beißt sich gerade ein wenig mit deinem "Going-Fast"- Projekt, oder?

dude 06.04.2010 13:09

Mein high-tech am Anfang und am Ende des Laufes, so wie nach jeder Runde auf dem Rad:


maestrosys 06.04.2010 13:44

Naja, ich hab ja auch so einen Forerunner. Ist ganz nett um während des Radelns mal zu sehen, wie schnell man Berg ab Autos überholt bzw. um beim Laufen das eigene Geschwindigkeitsgefühl mal in Zahlen einzuordnen. Pulsmessung brauch ich garnicht. Wofür auch?
Wenn die Brechschwelle da ist, ists wurscht ob der Puls bei 180 oder 210 liegt. :Cheese:

Wettkämpfe lauf ich prinzipiell ohne dieses Ding. Nur so eine Timex-Uhr nehm ich mit um Zwischenzeiten zu kontrollieren.

BTW: Das klappte in Verbindung mit der NYRR-Club-Strategie zum HM bestens. :)

aecids 06.04.2010 13:49

Ich besitze nur eine normale Stoppuhr, auf die ich aber immer erst nach meiner Einheit oder Intervallen bzw. Wiederholungsläufen schaue.
Inzwischen habe ich zumindest so viel Tempogefühl, dass ich bei 1000-ern nur noch eine Abweichung von max. 6 bis 7 Zehnteln habe. Finde ich ganz in Ordnung und bleibt hoffentlich auch weiterhin so.:)

dude 06.04.2010 14:20

Zitat:

Zitat von maestrosys (Beitrag 371874)
BTW: Das klappte in Verbindung mit der NYRR-Club-Strategie zum HM bestens. :)

Jetzt haste mich neugierig gemacht, gratuliere. :Lachen2:

Helmut S 06.04.2010 14:48

Zitat:

Zitat von Rassel-Lunge (Beitrag 371726)
Probierst du die sechs Wochen nach seinem Trainingsplan aus?

Nö, mach ich nicht. Laufjahr in 2010 und 24 Wo Daniels für die 5-15k Leute ... hat mit dem Post aber nix zu tun ... finde den Artikel nur recht interessant.

Wenngleich ich den Pulser i.d.R. auch nicht mehr dran habe und die E-Pace (Easy Pace) Läufe alle nach Gefühl mache.

Evtl. "traue" ich mich sogar alles bis auf die Intervalle nach Gefühl zu machen. Mal sehen ...

maestrosys 06.04.2010 15:19

Zitat:

Zitat von dude (Beitrag 371895)
Jetzt haste mich neugierig gemacht, gratuliere. :Lachen2:

:Cheese:
Na die ersten 5km eher bissi zu langsam angehen (laut Gefühl), dann etwas steigern, zwischen 10-14 konzentriert bleiben, und dann ab 16 wie beim TDL. Auch die Beobachtungen wie "lass sie am Anfang ziehen, die holst du noch ein" und "am Ende fallen sie" trafen voll zu. So ab 16km ist man dann motivierenderweise nur noch am Überholen.
Die Zeit ist aber nicht repräsentativ, da ich ja etwas handicaped bin (angeborener Herzfehler). ;)

Gels und was weiß ich noch, brauchts nicht. Ich hab nur an den Verpflegungsstellen immer schön zwei Becher Zitronengetränk mitgenommen.

Sorry for OT. :)


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