Muskel zu groß!
 

Hallo,


früher habe ich viel kraft trainiert. wog ca 85 kg bei 177 cm
jetzt 77 kg
Gemessener Fettanteil 4,2 %. Vom Sportmediziner.

Mein Training beinhaltet auch das Krafttraining.

6 Tage die Woche

Pro Muskel 4 bis 5 Übungen

40 Sekunden Pause

4 Sätze den ersten auf 30 Wiederholungen gerichtet.

Trotz des Krafthausdauertraining wächst wieder der Muskel.
Mit einem gr0ßen Muskel lässt sich nicht so gut Triathlon betreiben.

Weiß jemand vielleicht ein Krafttraining wo der Muskeln nicht wächst?

Kein Maximal Training!

Vielen dank für eure Aufmerksamkeit.

Gruß jogi

Keine Ursache!

Das ist natürlich auch ne Sache der Veranlagung. Guck dir nur mal Olaf Sabatschus und Alex Taubert bei ungefähr gleicher Leistung an...

Ich würd eventuell das KT ganz weglassen, wenn die Triathlon-Wettkampfleistung das vorrangige Ziel sein soll und du glaubst, dass dich das eher behindert...

Würde ich auch sagen. Ich bin auch 1.77 und wiege 70(teilweise 65). Selbst in Zeiten wo ich jeden Tag Krafttraining mache, wiege ich max. 70kg. Wahrscheinlich bist du ein anderer Körpertyp, wenn du sofort Muskelmasse ansetzt(wenn das so leicht wäre, gäb's keine Steroiden).

Allerdings glaube ich nicht, daß du nur 4,2% Körperfett hast. Das haben vielleicht extreme Bodybuilder, die mega krass Diät halten.

Der genaue Wert ist eh egal. er ist aber eben nicht fett...!

Kleiner Tipp: Mit größeren Muskeln tritt sich eventuell das kürzlich thematisierte 56er Kettenblatt leichter! ;-)

richtig. wollte nur sagen das es nicht das gute essen ist ;)

Mit der veranlagung da ist natürlich was dran. Nur mach ich gern KT .

bei dem KT anteil wunderst du dich aber nicht wirklich, dass der muskel wächst, oder?

Was immer noch zu haben wäre. :Cheese: :cool: :Huhu: