Bauchmuskeltraining für Triathleten
 

Bauchmuskeltraining für Triathleten
Von Christian Bechtel

Triathleten haben mit ihrem umfangreichen Ausdauertraining genug um die Ohren, daher muss sich das Krafttraining auf die nötigsten Bereiche beschränken – und diese zeitsparend und effektiv trainieren. Fitnesstrainer Christian Bechtel erläutert in diesem Beitrag, warum eine starke Bauchmuskulatur eine große Bedeutung für Triathleten hat: Der Bauch stabilisiert die Körpermitte beim Laufen und Schwimmen. Christian Bechtel zeigt anhand von Videos vier einfache Übungen, die nur eine Minute dauern und sehr effektiv sind. Sie können leicht zu Hause durchgeführt werden – zum Beispiel vor dem Fernseher. Das braucht wenig Zeit und bringt viel.
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nabend,

ich hab das mal probiert mit dem bauchnabel. bei youtube hab ich auch gesehen das wirklich der bauchnabel eingezogen wird.
bei mir ist das mehr so das ich den gnzen bauch einziehe.
ist das falsch?oder?

ist das bei euch auch so?
beim laufen und und radfahren merkt man das schon. war ein sehr guter beitrag wie ich finde.
danke

gruß jogi