Kraftausdauer auf dem Rad
 

Hallo liebe Foris,

da jetzt die Kraftausdauer auf dem Rad wieder auf dem Programm steht, wollte ich mal wissen, welche Traininseinheiten Ihr so macht. 3 x 10 Min. bis 5 x 15 Min. wie in Arnes Trainingsplänen oder ganz was anderes?

Wäre für Tipps dankbar!

Gruß
Badekaeppchen

Ich fahre Berge hoch...:Cheese:

3x10min 50/60 U/Min Pulsbereich "Oberes Ga1" - "unteres GA2" min 20 min Pause

Ist das weil es bei dir spezifisch in dem Pulsbereich besser anschlägt? Oder hat es andere Gründe?
Ich wäre jetzt bei 10min in Richtung oberes GA2 gegangen, also an die "Grenze" ran.

Grüße.

kannste auch machen, hab ich letztes Jahr (2009) gemacht hatte aber nicht so gute Radform wie im Jahr davor (2008).
Also mach ichs jetzt wieder so wie 2008

Och ich werds mal so mal so machen. Ab März gehts mit Kraft so richtig los.

Grüße.

Und dann auch 3 x 10 Min.?

natürlich je nachdem ob LD, MD, KD, Radrennen (welches?)