TP aus Triathlon Training Magazin
 

Gibts hier noch jemanden, der nach dem Trainingsplan aus dem Triathlon Training Magazin trainiert, bzw. trainiert hat?

Der TP für die Sprint, bzw. Jedermanndistanz hört sich zumindest ganz gut an.

Für mich ist der MD(OD)-Plan ein Wegweiser...

Ich trainiere nach dem LD-Plan.....jedenfalls versuche ich mich daran zu orientieren.

ebenfalls bei dem OD/MD-Plan.. Als Richtlinie..
Bisher machts Spass..

.. am Sa stehen ja 10x100m laufen an.. aber es sind keine Pausen angegeben..
oder hab ich das überlesen? für den Breich SA (Schnelligkeitsausdauer) sind die Pausen sicher nicht bis zur vollständigen Erholung..
weiss da wer mehr?

Also ich bin heute diese Einheit etwas abgewandelt gelaufen. Erst 3,5km locker Einlaufen. Dann 4x100 m SA mit jeweils ca. 100m Trabpause. Dann wieder ca. 1,5km locker und dann 5x100m mit jeweils wieder ca. 100m Trabpause. Dann gemütlich auslaufen, wenn auch etwas zu kurz, weil in er Mittagspause die Zeit knapp wurde. Das ganze war auch von der Umgebung bedingt (SA auf schneefreien Asphalt). Aber ich fühlte mich gut dabei - bekam mir echt gut. Waren insgesamt knapp 7km...

Moin!

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ich meine gelesen zu haben das die Pausen auch 100 m aktiv in doppelter Zeit (bezogen auf die Belastungszeit) gelaufen werden.

Ja bei mir standen 6 x 100 m an, ich habe dann dazwischen immer 100 m Trappause eingelegt. das hat ganz gut geklappt.

So finde ich auch, das es bisher Spaß macht und der Plan bis dato ganz gut klappt.