Die Grundpfeiler eines schnellen Laufstils
 

Die Grundpfeiler eines schnellen Laufstils
Von Clemens Coenen und Arne Dyck

Einen guten Läufer erkennt man meistens bereits nach ein paar Schritten. Ihre Effizienz und Asthetik lässt selbst ein mörderisches Tempo auf den Lang- und Mittelstrecken leicht und schwebend aussehen. Wie schnell ein Dieter Baumann oder ein Hicham El Gerrouch wirklich sind erkennt man oft erst, wenn Fotografen auf der Ehrenrunde nebenher hecheln. Triathlonprofi Clemens Coenen und Arne Dyck zeigen in diesem Beitrag die entscheidenden Merkmale einer schnellen Lauftechnik. Sie lässt sich durch einfache Maßnahmen Schritt für Schritt erlernen und führt zu einem effizenteren, ressourcenschonenden und schnelleren Laufstil. Tipps zur richtigen Schuhwahl runden diesen Film ab.
» Direkt zum Film

Hallo Arne,

beim Download kriege ich regelmäßig die Fehlermeldung, dass es ein Problem mit der Quelldatei gibt, und möge bitte den Admin. informieren... somit getan.

Hi Arne,

lass beim nächsten Mal das Hemd aus der Hose.
Cengiz

Wenn ich versuche, den Film zu laden, stürzt Firefox reproduzierbar ab. In Safari funktioniert es.

Betriebssystem: Mac OS X 10.6.2
Browser: Firefox 3.6
Gewünschter Film: Download (MP4/H.264), 720x540px
Abomodell: 3-Filme Ticket

Crash Report:

Add-ons: de-DE@dictionaries.addons.mozilla.org:1.0.2,{5384767E-00D9-40E9-B72F-9CC39D655D6F}:1.2.5,{972ce4c6-7e08-4474-a285-3208198ce6fd}:3.6,{00352F14-3F76-4e4d-ACFF-9972D7E4B3B9}:0.7.1
BuildID: 20100115132715
CrashTime: 1264711212
EMCheckCompatibility: true
FramePoisonBase: 00000000f0dea000
FramePoisonSize: 4096
InstallTime: 1264154338
ProductName: Firefox
ReleaseChannel: release
SecondsSinceLastCrash: 36402
StartupTime: 1264708418
Theme: MacOSX
Throttleable: 1
Vendor: Mozilla

Add-ons hab ich deaktiviert, ändert nichts.

Ich habe alle Versionen des Films geprüft, alle funktionieren fehlerlos, auch die große Download-Version, mit der es bei Euch Probleme gab.

Bitte stellt sicher, dass Ihr den Download komplett abgeschlossen habt, bevor der Film gestartet wird. Wird der Film gestartet bevor er komplett geladen wurde, gibt es eine Fehlermeldung.

Ich werde unseren Admin Jörn informieren, der sich das Firefox-Problem mal anschaut.

Viele Grüße und Danke für Euer Feedback!
Arne

@Arne: die derzeit laengsten Beine des Strassenlaufsports, Tergat 2.0 aka Sammy Kitwara. Ein Name, den sich die Marathonfans merken duerfen. Hat im uebrigen Haile G in dem von Dir gezeigten Rennen (Den Haag) versaegt. Zu Deiner Verteidigung: letsrun.com nennt ihn "the best runner you never heard of". Das wird sich aendern.

Hüftwinkel
 

Hallo Arne,

ich habe mir gerade den Film angeschaut.

Ihr seid leider nicht auf den korrekten Hüftwinkel eingegangen. Bei Vokuhila ist die Schrittlänge nach hinten ohne ins Hohlkreuz zu fallen nicht einfach zu machen.

Vielleicht geht Ihr da noch einmal darauf ein (Ihr habt kurz erwähnt das Ihr dazu einen Beitrag machen wollt).

Grüße