Morgen Leistungsdiagnostik, wie heute trainieren?
 

Moin,

ich habe morgen spontan einen Mittag einen Termin zu einer Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung auf dem
Ergo.
Wie empfehlt ihr mir heute zu trainieren?
Eigentlich wäre ein langer Lauf geplant, aber der würde wohl das Ergebnis bestimmt verfälschen.
Wie sieht es mit der Ernährung aus? Heute nochmal extra Kohlenhydrate?

Grüße

locker...
 

nur kurz und locker, wenn überhaupt trainieren.

Essen ganz normal, wenn die KH-Speicher leer sind, dann ein bissl nachschieben. Man muss aber nicht extra laden.

eine LD soll deinen aktuellen leistungsstand sichtbar machen. mach alles so, das du morgen deine momentane maximale leistung abrufen kannst.

Regeneration und kein Alkohol...am Besten eine Woche vorher

Naja, eine woche vorher ist nun zu spät! Ich werde heute wohl dann eher nichts mehr machen ausser das gewöhnliche Stabi und Kraftprogramm.

daheimbleiben und fuer das gute geld frisches obst kaufen.

you made my day