PeterMuc's Roth Bericht
 

Hier findet Ihr meinen Roth 2007 Bericht. Viel Spass beim lesen !!

glückwunsch
ich würde dir raten evtl. im training das pieseln zu üben, dann bist du das anlaufen auch gewohnt.
vielleicht sind das die fehlenden minuten.

Es reicht schon, im Training bei den langen Einheiten gegen Ende mehrfach für 20 Sekunden stehen zu bleiben und dann weiter zu laufen. Das trainiert ungemein!

Auf was man nicht alles achten muss:Nee:

Der Kilometer nach dem Piesel-Km war mit 5:05 noch voll OK, nur danach war eben Feierabend.
Aber das mit dem Stehenbleiben kann man ja mal einbauen. Man lernt nie aus.

BTW: Zustand Heute, Mittwoch: Treppen laufen geht super, die Beine brummen nur noch wenig und ich habe Lust auf Laufen oder Radfahren:-B-(

Gut dass das Wetter sch.... ist, aber morgen gehe ich :Ertrinken: