triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Blutspende - Training

Ich war kürzlich Blut spenden und durch mein momentan noch unregelmäßiges Training ist das auch kein Problem, aber mir stellt sich folgende Frage:

Wird meine Leistungsfähigkeit durch eine Blutspende negativ beeinflußt?
Natürlich abgesehen von der 24h Pause, die man anschließend einhalten sollte.

Ich war einen Tag später laufen und kam mir dabei recht schwerfällig vor ( mehr als sonst :Cheese: )
Da ich so langsam wieder ins Training für das nächste Jahr einsteigen möchte, stellt sich mir die Frage wie ich künftig damit umgehe.

Rein logisch betrachtet erscheint die These weniger Blut ( individuell ) = weniger Sauerstoff Transport = weniger Leistung sinnvoll.
Vermutlich gleicht der Körper das mit einem höheren Puls aus, aber das ist ja auch nicht endlos möglich.
Wenn das jetzt so sein sollte, wie lange benötigt man um in diesem Zusammenhang die alte Leistungsfähigkeit wieder zu erlangen?

Danke