Krafttraining für Triathleten
 

Krafttraining für Triathleten
Von Johannes Rosenberger

Neben der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-System bestimmt auch die Stärke und das Zusammenspiel unserer Muskeln unser sportliches Niveau als Triathleten. Gerade Einsteiger kommen mit Krafttraining schneller zu besseren Wettkampfergebnissen als durch reines Ausdauertraining; erfahrene und schnelle Athleten nutzen das Krafttraining, um ihr Leistungsplateau zu durchbrechen und auf das nächste Level zu gelangen. Johannes Rosenberger zeigt in diesem Beitrag, welchen Muskeln wir besondere Beachtung schenken sollten, um unsere Leistung entscheidend zu verbessern. Es wird erklärt, mit welchen Formen des Krafttrainings man welche Effekte erzielt, und wann im Trainingsjahr die besten Monate dafür sind.
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na endlich ist der Film online :-)
Nochmals vielen dank das Ihr "mein" Thema wahrgenommen habt und dann doch so schnell umgesetzt hab, naja ich werd mir jetzt erstmal das Video anschauen :-9

PS: Echt geniale Seiten für weiter Kraftübungen sind http://www.sebulbaweb.de/_sites/trai...hre/index.html und für die Bauchmuskelübungen http://www.iwantsixpackabs.com/bodyw...exercises.html

ciao