Mittwöchler vs Sonntagstrainingsplan
 

Nachdem sich die Traingspläne für Mittwoch bzw Sonntägler meiner Meinung nach von der Struktur doch einigermaßen unterscheiden, würde ich gerne wissen ob eine der beiden Varianten den effektiver als die andere ist. Prinzipiell tendiere ich mehr zum Sonntagsplan, was aber ausschließlich private Gründe
hat.

Artikel schreibe ich gerade mit meinem Sohn Yannick. Die Smileys mußten wir einfach mal ausprobieren.
Hat nicht funktioniert, wie bekommen wir die Smileys rein !!!!!
:cool:
Ok, haben´s gerade gefunden.
:Duell:

Die Mittwochspläne sind effektiver.

Viele Grüße,
Arne

weil es sich nicht so knubbelt am WE?

Genau. Man hat als Mittwöchler zwei bis drei Tage, an denen man frisch in harte Einheiten gehen kann. Das ist beim Wochenender nicht in gleichem Maße der Fall, zum (teilweisen) Ausgleich nutzt man dort die Segnungen des Blocktrainings.

Besonders in der BUILD-Phase der Lang- und Mittelstreckler sollte man nach Möglichkeit zum Mittwöchler werden.

Grüße,
Arne

Danke für die schnelle Antwort, werde dann mal versuchen den Plan auf Mittwoch auszurichten.