Nur noch eine lange Einheit pro Woche?
 

Hallo zusammen,

ich lese hier schon seit geraumer Zeit mit und habe mich entschlossen jetzt "aktiv" zu werden.

Ich habe mir nach der guten Rezension hier im Forum das Buch "Radtraining für Triathleten..." gekauft. Im Buch sind einige Trainingspläne u.a. auch einer für die Langdistanz.
Dieser sieht in etwa so aus, dass 3 mal die Woche eine kurze Einheit geplant ist (Umfang etwa je eine Stunde, um vornehmlich an Schnelligkeit zu arbeiten; aber auch Einheiten für Kraft, KA) und am Wochenende eine lange Einheit. (geht mit 2 Stunden los und steigert sich bis gut 6h)

Hat jemand mit diesem/ einem ähnlichen Programm Erfahrungen? Ich habe bisher nach dem 12h Plan aus dem Forum trainiert und habe Zweifel, ob das Pensum (also das aus dem Buch) ausreichend für die LD ist. Im Forumsplan war ja mittwochs auch immer noch eine längere Einheit auf dem Programm.
Ich war mit den Plänen ja auch zufrieden, aber für mich wäre es einfacher, wenn ich nur noch kürzere Einheiten in der Woche hätte. Zwei am Tag wären zeitlich auch machbar (morgens + abends), nur wenn die zweite längere durch kürzere ersetzt werden könnte, würde mir das helfen.

Besten Dank schon einmal für Meinungen,
Thomas

thematisch hoffentlich verwandte Antwort :) Im Film "IM-Training für Minimalisten"stellt Arne einen neuen Ansatz vor, der auch, wenn ich das jetzt noch richtig im Kopf habe auf viele kurze schnelle Radeinheiten und wenige, wirklich wenige längere Sachen setzt. Irgendwie geht das in die gleiche Richtung, schau es Dir vielleicht mal an.
Erfahrung: nein, dachte immer diese 5-Stünder müssten sein (zumindest im TL) denke aber über einen neuen Ansatz in '10 nach

m.