Training auf der Hantelbank
 

Hallo zusammen

Würd ganz gern mal eure Meinung zum Hantelbanktraining wissen. Ist es sinnvoll z.B. Bankdrücken zu machen? (wenig Gewicht/viele wiederholungen), oder den Aufsatz nutzen für die Beine.

Was sagt ihr.

Auf jedenfall, oder eher Finger weg???

kommt drauf an, wofür sinnvoll.

Denke da an Kraftausdauer für Schwimmen und Radfahren

Krafttraining ist immer gut, genauso wie Rumpfstabi, Lauf ABC und Technik Schwimmen.

Machen.

Die 3 klassischen Übungen: Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen.

Ich bin Fan von freien Gewichten ...

Was meinst du mit freien Gewichten.

Und macht mich zu viel Banktraining nicht langsamer beim laufen ???

Alle Gewichte (Kurz- sowie Langhanteln), deren Bewegungen nicht durch eine Vorrichtung bzw. Maschine geführt werden sind sog. "freie Gewichte". Sprich, alles was Du in die Hand nimmst oder Dir auf die Schulter packst.

Vielen dank. :)