Gewichtszunahme nach Wettkampf
 

Hallo,
also ich war schon immer keine Bergziege sondern mit 82-85kg eher ein Ochse. War dieses Jahr wieder beim Ötztaler ( 238km, 5500HM) mit mulmichen 85 kg angereist. Habe ihn mit ner persönlichen Bestzeit ( 8:59 Std ) gefahren.Bin 2 Tage danach wieder auf die Waage und es waren 88kg :confused:. ich habe die Tage normal gegessen und getrunken. Woher kommen die 3 kg her ? Erklärungen ??

Wassereinlagerungen?

Bei mir sind's nach einer SD oder OD 1.5-2kg.

Das soll normal sein. Irgendjemand schrieb hier in diesem Forum mal, dass das Wassereinlagerungen sein sollen (??).

Kann sein. Nach ein paar Tagen normalisiert sich das Gewicht bei mir nämlich wieder.

Ja ich tippte bei mir auch auf Wassereinlagerungen. Nur gleich 3 kg ?. Ich muß in Wettkämpfen immer kräftig Salz zu mir nehmen weil ich sonst vor Krämpfen von Rad falle. Sollte man danach mehr oder weniger Salz zum regulieren des Haushalts nehmen ?

Seit ich Salztabletten im WK benutze, nehme ich während des WK auch eher zu.

Nach einem WK achte ich darauf, was der Körper will. Habe ich Lust auf salziges, dann esse ich es auch...habe ich Lust auf Süßes, dann esse ich es auch...ich versuche aber auch viel Eiweiß zu essen, was ja die Regeneration fördern soll.

In diesem Zusammenhang lesenswert:

Das Energiedefizit bei Extremausdauerbelastungen

Footnote:
Wobei mit "Extrem" schon andersartige Belastungen gemeint sind, aber trotzdem ...

Saluti

hallo :)
das ist ziemlich normal, der Körper lagert nach dem Wettkampf Reparaturmaterial an die Muskeln an, zieht sich raus, was er braucht, und gibt den Rest wieder ab. Also eine Wasser-Eiweiss-Kombination. Das dauert ein paar Tage.
... ich bin auch ein kilo schwerer wie vor dem WE ;) und ich habe mir das verdient... *kicher*
grüßle

hast Du auch, hast Du Dich schön belohnt? Hans Riegel Bonn und so? :Blumen: