Kraft am Berg mit SRM
 

Hallo, wie trainiert ihr Kraft am Berg mit der Wattmesskurbel ?

Nach Puls oder unter GAII in Watt konstant ? (Laktatdiagnostik hab ich mehrmals im Jahr gemacht)

Frage,Fragen ...

Grüsse

Metronom

Wenn Du für ca. 38,5 Quantastillionen Euro ein SRM System am Rad hast, warum willst Du dann noch auf den Puls als Steuerungssystem insbesondere am Berg achten? :Cheese:

Frage beantwortet? :Huhu:

Habe kein SRM.
Würde aber sagen:
Dicken Gang rein und den Berg hochknallen! Noch Fragen?

korrekt...hast du SRM...trainierst du nach Watt und nicht nach Puls. Die Werte aus der Laktatdiagnostik kannst Du grob zur (Watt) Schwellen-Leistung heranziehen, aber lese zum Einstieg in das PM-Training Hunter Allen / Andrew Coggan oder von Friel..hier findest Du iVm dem PM interessante Hinweise zur Ermittlung Deiner Watt-Trainingsbereiche und Vorschläge zu einzelnen Trainingseinheiten.

Er hat nicht geschrieben das er ein SRM hat, vielleicht ist es ja nur ein Ergomo oder Polarwattmesser. Da ist schätzen vielleicht genauer :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Ernsthaft. Nach WATT sonst solltest Du trainieren.?

:Danke: Breitensport kann so einfach sein.

Zumindest ist der thread-Titel eindeutig. :Cheese:

Gruß
Jürgen

Na,

dicken Berg und hochknallen kommt mir etwas zu einfach vor, schliesslich war doch mal was mit Puls nicht über der Laktatschwelle sonst eher kontraproduktiv.

Also gedacht hatte ich mir eigentlich mit niedriger Drehzahl an der Schwelle den Berg hoch, aber je nach Drehzahl ist die Effektivität der Muskulatur mal schlechter oder besser, deshalb meine Frage.

Und : Ja ich habe ein SRM und bin ob der Unauffälligkeit mehr als Zufrieden damit, vor allem wenn ich sehe wie Watt und HF auseinanderdriften, so dass mindestens 1/3 des pulsgesteuerten Trainings für die Füße ist.


Grüsse

Metronom