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Oder dort? Such mal, indem Du den Muskelstrang mit leichtem Druck langsam entlang fährst. Falls Du fündig wirst, lass hören.... Gruß Robert |
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Du wirst es nicht glauben, ich habe sogar schon mal mit dem Trigger-Zeug gelieäugelt und so einen Stachelball angesetzt. Es tut aber genau da weh, wo die Pfeilspitze im ersten Bild auf TRP1 zeigt, also nicht wo das X ist, sondern innen, wo der Pfeil hin geht. TRP3 wo die Pfeilspitzen hinzeigen und nicht wo das X ist. Es ist quasi der komplette Muselstrang innen, nicht hinten oder genau vorne, sondern eher an der Seite innen vorbei. |
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http://triggerpoints.net/triggerpoin...lucis_Long.jpg |
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Ich schicke Dir mal ne PN mit einem Link zu meinem You-Tube-Video. Danke Markus |
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Gruß Robert |
was ich nicht ganz verstehe, was hat die Wade mit der Knochenhaut zu tun?
Markus, das Video schick doch mal, würde mich auch interessieren. Das mit der Rolle ist übrigens ne echt gute Sache. Die ganze Sache mit Darm etc und PH wert übrigens auch..:Cheese: |
Hallo zusammen,
ich meld mich dann auch mal im Triathlon-szene-Lazarett an. Ich hab schon 8 Wochen Laufpause hinter mir und war gestern bei einer Kernspinuntersuchung und heute beim Dr. Pecher in Fichtelberg. Die gute Nachricht,ich darf weiter Rad fahren und schwimmen. Aber jetzt die schlechte Nachricht. Ich darf weiterhin mindestens 6 Wochen!!! nicht laufen. Auf den Kernspinaufnahmen sieht man deutlich die starke Entzündung und auch das eigentliche Problem das die Entzündung erst verursacht hat nämlich ein Ermüdungsbruch längs im Oberschenkelknochen!!! :-( Das ganz schlechte daran ist der Doc könnte mir zwar Kortison in den Oberschenkel spritzten das schnell die Entzündung bekämpfen würde aber gleichzeitig würde das Kortison auch die Knochenheilung behindern und noch weiter hinausziehen. Das einzige was da hilft ist Ruhe für den Oberschenkelknochen. Ich darf und soll auch weiterhin trainieren aber halt nur was keine Schmerzen verursacht. So wie es aussieht ist auch noch kein Marathon anfang Februar in Bad Füssing möglich. Wenn ich wirklichin 6-8Wochen wieder schmerzfrei laufen kann dann darf ich ja auf keinen Fall zu schnell die Umfänge steigern. Tja, ehrlich gesagt hab ich so was wie einen Ermüdungsbruch schon geahnt und befürchtet. Aus der 100/100 Laufchallenge lass ich mich auch rausstreichen. Gruß triduma:( |
Allerbeste Besserung! Geh es ruhig an Triduma, ich drück Dir ganz fest die Daumen!
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Grob dargestellt: Welche Nahrungsmittel sind Säurebildner und damit deutlich zu reduzieren, wenn man muskuläre Probleme, Probleme mmit Sehnen(ansätzen) oder Gelenken (bis hin zur Gicht) hat:
Welche Nahrungsmittel sind Basenbildner:
Neutral sind: Fette und Öle, viele Nüsse Wie Ihr aus meinen Artikeln zur Paleo-Ernährung wisst, sollte man generell auf eine Relation von basen- zu säurebildenden Nahrungsmitteln von optisch auf dem Teller von 70/30 achten. Wenn man akute Probleme hat so sollte man bis zur spürbaren Besserung auf 80/20 oder sogar 90/10 gehen und den größten Teil der Nahrung in Form von Rohkost zu sich nehmen. 100/0 würde ich lassen, um zumindest 10% der Nahrung bevorzugt aus Omega-3-reichem fetten Fisch, der nebenbei auch essentielle Aminosäuren liefert, zu bestreiten. Dies trägt zur Bekämpfung von entzündlichen Begleitprozessen über den Eicosanoidstoffwechsel bei. Die Leber als Entgiftungsorgan belastende Nahrungsmittel wie Kaffee, Tee und Alkohol sollten gemieden und viel getrunken werden. Mein persönlicher praxisbewährter Tipp für eine Trinkkur zur Unterstützung einer Entsäuerung: Mineralarmes (am besten destilliertes) Wasser mit reichlich frisch gepresstem Zitronensaft (bis zu 3 Liter täglich). Anorganisch gebundene Mineralien (insb. Carbonate) in Mineralwässern und -Tabletten werden auf zellulärer Ebene schlecht resorbiert und tragen sogar nach h.M. in der Naturmedizin zur Bildung von Ablagerungen bei, während organisch gebundene Mineralien (zb. Citrate) wie sie in Obst und Gemüse natürlicherweise vorliegen, prima resorbiert werden. Wenn man Basenpulver verwenden will deshalb unbedingt darauf achten, dass die Mineralien in Form von organischen Verbindungen vorliegen. Generell halte ich von Basenpulvern nicht viel und rate zu einer obst- und gemüselastigen Rohkost sowie frisch gepressten, unpasteuriserten (!!!) Obst- und Gemüsesäften. Der Burner und "Muskelweichmacher" hier: Frisch bereiteter Saft aus Karotten, Rote Beete und Spinat - 1 Liter täglich. Zusätzlich reichlich frisch gepresster Saft )und/oder ganze Früchte) aus Orangen und/oder Grapefruits und/oder Weintrauben. Destilliertes Wasser mit Zitronensaft löst nahezu schon spürbar (meine subjektive Erfahrung) Ablagerungen auf und beschleunigt - als temporäre Kur über 1-2 Wochen verstanden, nicht als Dauerlösung! - den Entsäuerungsprozess. Da ich die einschlägigen Miesmacher und notorischen Skeptiker im Elfenbeinturm spätestens an diesem Punkt schon beim Tastaturpolieren sehe: Einfach mal ausprobieren - das nivelliert sämtliche theoretischgrau begründbaren Zweifel. Das soll als "Kurz&Knapp" genügen - auf Details wie extrazelluläre und intrazelluläre Entsäuerung, Darmsanierung etc. will ich hier nicht eingehen. Sollte generelles Interesse am Thema bestehen, könnte ich ja vielleicht ein Essay dazu schreiben und hier publizieren. Ich bitte ggfls. um Feedback. Gruß Robert |
Ok, auch wenn es mir nicht leicht fallen wird, ich werde mich mal 4 Wochen zusammenreißen und mal einpaar Dinge ändern.
Ich hoffe, die 4 Wochen genügend, um eine Veränderung feststellen zu können. |
ich sachs ja immer, Leute trinkt Gemüsebrühe...
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In jedem Fall wirst Du merken, das sich was ändert - das dann kombiniert mit Physiotherapie, angepasstem Schuhwerk etc., wird den ein oder anderen Aha-Effekt bei Dir zur Folge haben und Du wirst endlich wieder schmerzfrei laufen können. Nie die Zuversicht verlieren! Entscheidend ist der Punkt, an dem man die volle Verantwortung für seine eigene Gesundheit selbst übernimmt und sie nicht (mehr) an Ärzte und Pharmaindustrie delegiert. Wenn man den Punkt überschritten hat, gehts nur noch aufwärts - wirst schon sehen! Gruß und viel Erfolg! Robert |
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Sensationeller Post! :Danke: Endlich mal alles in ein paar Zeilen zusammengefasst und Tipps mit Praxisbezug dabei! Ich verbrenn meine Schlaumeier-Bücher und druck das aus. Ein Essay dazu würde mich brennend interessieren. |
Jedes Jahr im Winter die gleiche Kacke......
Patient : Adrenalino Symptome : seit 1 Woche Rüsselpest, seit heute zusätzlich Ohrenschmerzen und schmerzende Bronchien Diagnose : Klassische Erkältung würd ich mal sagen! Therapie : Seit 1 Woche pflanzlicher Kram und Vitamine in Höchstdosen plus Empfehlung hier ausm Forum ( L-Glutamin, Selen, Acetylcystein usw ), hat nix gebracht, läuft wohl auf AB hinaus Training : Vor 1 Woche sofort ausgesetzt, seitdem nix, niente, nada, rien. Allen Mitleidenden gute Besserung! Ciao Michael |
Patient: Kelbar
Diagnose: chronische Schmerzen in linker Schulter und Ellenbogen, Sehnenverkalkung seit: 3 Wochen Dauer: bis es besser ist Behandlung: Sportverbot, Physio, 2*Ibu 600, im Januar dann kontrolle |
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* Viszerale Ausstrahlung vom Herzen her internistisch ausgeschlossen? Trifft Dein Beschwerdebild in etwa auf die roten Zonen im Bild zu? Falls ja, dann würde ich die Diagnose "Sehnenverkalkung" schwer anzweifeln und mal dort wo die schwarzen Kreuze sind auf Suche nach druckschmerzempfindlichen Verdickungen (Triggerpunkte) im Supraspinatus gehen: Meist ist zusätzlich der Infraspinatus vertriggert: Falls es tatsächlich Trigger sind, kannst Du Dir IBU sparen und ich würde den Physio bzw Arzt der die Diagnose gestellt hat, in die Wüste schicken. Gruß & Gute Besserung |
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Seitlich, also die Sehne die den zur Seite ausgestreckten Arm anhebt.
Der Spalt durch den die läuft ist wohl verengt, auf dem Röntgenbild konnte man das und die Verkalkung gut sehen. Ellenbogen: Hinten Zur Zeit tut sogar Maushalten mal wieder weh, bin eigentlich Rechtshänder aber aufgrund Vorschäden rechts geht Maus und Tippen (alles wo man taktile Info's braucht) nur Links. Verschärfend kommt sitzende Arbeit am Rechner dazu, schlechte Haltung, usw. Bin eben ein Wrack. Ausgeschlossen internistisch nichts. Der Orthopäde ist aber gut, hat mein ganzes vertrauen. |
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Was macht der Physio denn? Dehnen? Kräftigen? Vielleicht sogar schon Triggerpunkt-Behandlung? Du solltest dringend den Außenrotator kräftigen, um die Verengung des Spaltes zu verringern oder wenigstens Verschlechtung zu verhindern. Die Übung sollte auch im akuten Zustand schon möglich sein. Gute Besserung! |
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Gefährde es nicht, indem du zuviel Details deines Krankheitsbildes hier postest oder selbst googelst, denn das führt früher oder später nur zu Verwirrung und Verunsicherung. Schreib' uns einfach, wenn's dir (hoffentlich bald) wieder besser geht! |
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Heute wieder Termin, werd mal fragen was er so macht. Bisher hauptsächlich Dehnen und "ärgern" :) Zitat:
Insb. mein Bruder der Pferdedoktor hat schon gesacht ich soll bei ihm in seiner Klinik vorbeikommen er würd das noch mal digital röntgen und dann direkt Stosswelle machen, klappt bei Pferden zu 100% :) Er will mir ja auch schon immer an's Auge ... :-(( Melde mich übermorgen wieder, heute Abend Weihnachtsfeier, morgen Weihnachtsfeier ... ist das ein Stress ... bis dahin :kruecken: ich hier rum .. :) |
Wobei ich in 35 Jahren aktivem Reitsport noch nie ne Kalkschulter bei Pferd gesehen habe, da ist die Anatomie aber auch etwas anders ;)
Ich würd eher auf die Humanmediziner hören. Gute Besserung :Blumen: |
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Zwischenfazit:
heute hatte ich die erste Physio, bzw. ostheopatische Begutachtung. Alle meine Probleme; Rücken, Schienbeine etc; kommen wohl aus dem Becken. Zudem trinke ich viel zu wenig, ich bin bocksteif. Es gibt viel zu tun, es wird sicherlich Monate dauern. :( Das Problem habe ich quasi seit Oktober 2005, daher kann das auch nicht innerhalb kürzester Zeit besser werden. |
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Ich trinke heute abend eine Pulle auf dich :Prost: Wochenennnndeeee :liebe053: :Prost: N. |
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Ich glaub, ich sollte das mal wieder anfangen. |
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Meiner eigenen Erfahrung nach ist die Empfehlung der amerikanischen Schule der "Natural Hygiene" für ein paar Tage kurmäßig 2-3 Liter mineralarmes, besser noch destilliertes Wasser mit reichlich frisch gepresstem Zitronensaft zu trinken und reichlich grünes Blattgemüse als Rohkost zu verzehren, in harten Fällen besonders wirkungsvoll um die Muskeln wieder weich zu machen. Wer einen Entsafter hat, sollte mal frisch zubereiteten Saft aus Karotten, Spinat und Roter Beete probieren. 0,5 bis 1 Liter pro Tag - und einfach nur staunen über das im Laufe von 2-3- Wochen passiert. Gruß Robert |
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@pinkpoison: Danke für die ausführliche und interessante Antwort! |
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@ betty: Keine Ursache. Dafür ist das Forum ja da. |
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Es spricht auch nichts dagegen grünes Blattgemüse in einem Standmixer mit etwas Wasser (oder Saft) zu einem Green Smoothie) zu verarbeiten. Hauptsache roh und so gut zerkleinert, so dass die Enzyme und sekundären Pflanzenstoffe im Blattgemüse optimal aufgeschlossen werden, was man ansonsten - auch das ne Alternative - nur durch langes und gründliches Kauen schaffen würde. Aber wer kaut schon gern auf Spinatblättern rum... . |
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Bindehautentzündung
Seit: Silvester:confused: War also ein super Start ins neue Jahr:cool:
Antibiotika bekomme ich in Augentropfenform, weil beide Augen betroffen sind. Argh, wie ärgerlich. Schwimm- und Laufverbot bis die Symptome weg sind *rumjammer* Sorry, musste mal raus:( |
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:14 Uhr. |
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