Live-Sendung 18.03.2021 mit Ute Mückel
 

Hallo allerseits,

morgen senden wir im Rahmen unserer Live-Sendung einen Schwimmtalk mit Ute Mückel. Die Schwimm-Europameisterin und dreifache Langdistanz-Siegerin ist per Skype zugeschaltet.

In dem Schwimmtalk geht es um den Wiedereinstieg in das Schwimmtraining:

• Vorbereitung vor der Öffnung der Schwimmbäder: So machst Du Dich fit für die ersten Schwimmsessions
• Die ersten Tage im Wasser: So trainierst Du im Wasser, wenn es wieder los geht

:Ertrinken:

Im zweiten Thema das Abends beschäftige ich mich mit dem Phänomen, dass selbst geübte Radfahrer unvermutet stark leiden müssen, wenn sie auf Zwift fahren. Was ist da los?
:kruecken:

Viel Spaß! :Blumen:
Arne

Ist das so?
Mal abgesehen davon, dass es in jedem Fall schweißtreibend ist, hat es doch jeder selbst in Hand wie oder ob er leiden möchte.
Ich kann auf Zwift auch mit 1,5W/Kg rollen oder mit 3,5W/Kg die Oberschenkel zum glühen bringen.

Mir scheint, dass es bei manchen einen Unterschied gibt zwischen der Leistung auf der Rolle und der Leistung draußen.

Ich habe mir da ein paar Gedanken gemacht und Trainingsaufzeichnungen von verschiedenen Athleten analysiert, die auf der exakt selben Strecke in derselben Gruppe fahren. Da gibt es interessante Unterschiede.
:Blumen:

Ich hoffe sie kann etwas schönes Wetter senden :)

Also Intervalltraining drinnen ist definitiv anstrengender als Intervalltraining draussen.
Beim Grundlagentraining finde ich, gibt es wenig Unterschied.

Roy Hinnen berichtet hier auch über den Unterschied
Watt: Rolle vs. Draussen


https://www.youtube.com/watch?v=dv2nad5f8K8

Ich fahre im Keller, da ist es natürlich ein wenig kühler als in der Wohnung.
Auf einen Ventilator verzichte ich wenn möglich, wenn er an ist dann nur für die Beine.
Ich habe zufällig 2 Fahrten in der letzten Woche gemacht (Donnerstag auf Zwift und Freitag draußen) mit ziemlich gleicher Leistung und Geschwindigkeit : 212W / 37,9km/h Zwift -- 38,1km/h draußen

Auf zwift bin ich 3x "France R.G.V." gefahren, 24,2km Runde mit 133Hm, jede Menge Windschatten und guter Asphalt ( also kein Schotter wie auf Watopia manchmal ).
Die ersten beiden Runden etwas langsamer als die dritte.

Draußen war es stürmisch, also nicht windig sondern wirklich stürmisch, hatte hinter Hecken oder Windgeschützen Stellen heftige Schläge im VR. Dazu kamen festgefahrener Dreck der Landwirte ( aber trocken ), was sich auf 30% der Strecke ( 12x 6,7km Runde + 13 An- und Abfahrt ) fast so fuhr wie Kopfsteinpflaster.

Ich kann jetzt nicht sagen was anstrengender war. Sicherlich fühlt man sich nach Zwift gut paniert, da man halt nass geschwitzt und nichts mehr trocken ist.
Das Wasser steht in den Schuhen.
Draußen war aber auch nicht ohne irgendwie.

Normal brauche ich 10-15W weniger draußen für den Speed, war ja auch nur 14°C und keine Scheibe und 3/4 Hose und langes Trikot drunter.




Ich fahre so gut wie nie in einer Gruppe muss aber zugeben - nachdem ich den Film gesehen habe - dass fahren in der Gruppe durch das rausfallen und ranfahren anstrengender sein kann als wenn man alleine ist - wo sowas egal ist - weil es nicht vorkommt.