Morgensport - Puls am Morgen deutlich Höher als Nachmittasgs?
 

Hallo,

ich suche seit langem eine Lösung für das Problem aber habe noch nichts gefunden.

Es geht darum dass mein Puls beim Sport am Morgen deutlich höher ist als am Nachmittag, beziehungsweise ist die Leistung bei gleichem Puls deutlich niedriger.

Diese Woche bin ich einen Test 10er gelaufen mit 3:55min/km hier lag der Durchschnittspuls bei 172. Heute hatte ich 7x1500m Intervalle am Plan dabei waren die Wiederholungen bei 4:17min/km bei 171 Puls.

Also obwohl der 10er durchgelaufen viel anstrengender als die Intervalle ist fehlen am Morgen über 20sek pro km.

Das gleiche Phänomen zeigt sich auch beim Radfahren bei gleicher Wattzahl ist der Puls am Morgen um 10-15 Schläge höher.

Komisch ist auch dass es Nachmittags viel länger dauert bis sich der Puls einpendelt, also ich fahre weg und über 5-10min geht der Puls langsam hoch. Wenn ich am Vormittag wegfahre geht der Puls innerhalb von 1-2min hoch.

Ich versuche immer 2-3 Stunden vorher aufzustehen und zu Frühstücken, genug Wasser zu trinken aber auch das scheint keinen Einfluss zu haben.

Kann man das irgendwie trainieren oder hat jemand Tipps was ich versuchen könnte?

Die meisten Rennen starten immer vormittags, da ist dieser Umstand natürlich das worst case wenn man genau hier seine Leistung nicht abrufen kann.

Naja bei alle subjektive Gefühle, der Biorhythmus ist so dass die max Leistungsfähigkeit mitten am Morgen oder am frühere Abends ist

Es ist schwer Intensive Einheiten am morgen Früh zu machen, kann man sich dran gewöhnen aber optimal es ist nicht

Akzeptieren. Isso.

Der Vorteil beim Triathlon: spätestens im Wasser ist man wach.:Lachen2: