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-   -   MD 15h-Plan Base Koppeln? (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=47828)

lonerunner 11.03.2020 00:29

MD 15h-Plan Base Koppeln?
 
In dem 15h-Sonntagsfahrer-Plan stehen bereits in der Base Phase Koppeleinheiten (?)

Ich meine die Einheiten am Samstag,

Ist das tatsächlich so gedacht oder kann ich die Einheiten auch über den Tag verteilen oder rückwärts koppeln? Insbesondere wenn ich die Radeinheit auf der Rolle mache, wäre mir rückwärts koppeln sehr viel liebe....

Wäre prima, wenn jmd. eine Idee dazu hat:Blumen:

Klugschnacker 11.03.2020 09:07

Zitat:

Zitat von lonerunner (Beitrag 1515412)
In dem 15h-Sonntagsfahrer-Plan stehen bereits in der Base Phase Koppeleinheiten (?)

Ich meine die Einheiten am Samstag,

Ist das tatsächlich so gedacht oder kann ich die Einheiten auch über den Tag verteilen oder rückwärts koppeln? Insbesondere wenn ich die Radeinheit auf der Rolle mache, wäre mir rückwärts koppeln sehr viel liebe....

Wäre prima, wenn jmd. eine Idee dazu hat:Blumen:

Klar, kannst Du so machen. Die Einheiten über den Tag zu verteilen ist sogar noch besser, als direkt zu koppeln.

Der Sinn des Koppelns in der BASE-Phase liegt vor allem darin, das Training zeitsparend unterzubringen. Daneben gibt es noch den Effekt, die Beine an das Laufen mit Vorermüdung zu gewöhnen, aber diesen Effekt halte ich persönlich in der BASE-Phase für nicht so relevant.

Falls jemand eine Laufschwäche hat, sollte er IMO lieber vor dem Radfahren laufen als umgekehrt.

Grüße, :Blumen:
Arne

lonerunner 12.03.2020 16:33

Danke Arne:Blumen:


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