Faszien-Training
 

Hallo zusammen,

gibt es irgendwo ne gute Seite wo Faszien-Training speziell für Triathleten beschrieben wird?

Eignet sich Faszien-Training für Ruhetage bzw. wo baut ihr das mit ein?

Danke ;)

Triathleten sind auch nur Menschen. (Auch wenn es einige nicht wahr haben wollen.)

Ich mag Kelly Starrett: https://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit

Abends vorm Fernseher.

Das war auch mein erster Gedanken. :Lachanfall:

Ich habe mit gezielten Faszienmassagen ganz gute Erfahrungen gemacht. Und zwar nicht mit Blackroll etc., sondern durch geschulte Therapeutenhände. Dabei wird gezielt das kollagene Bindegewebe massiert, allerdings durch spezifisches Ertasten der Verklebungen.

Einfach komplett die Beine durchballern. Hintern ist auch gut. Ich würde es allerdings weniger als Training betrachten, sondern eher als regenerative Maßnahme. Dementsprechend passt das Ganze gut an einem Ruhetag oder auch nach intensiven Einheiten.

ok, Danke euch.

Meinst du Rolfing?

Den Begriff Rolfing kannte ich nicht. Aber beim Rolfing geht es, zumindest dem Wikipedia-Artikel nach, um viel mehr als nur eine Faszienmassage. Hier geht es um einen ganzheitlichen Körpertherapieansatz, bei dem das Fasziengewebe als zentrale Verantwortlichkeit für die Körperhaltung angesehen wird.

Ich meinte tatsächlich nur die gezielte Massage einen schmerzenden Körperregion.