Naja, schaut mal hier.
Jahreskilometer von Paris-Brest-Paris Finisher.
https://www.rennrad-news.de/forum/th...nneure.169939/

Das hatte ich auch gesehen aber nicht mehr gefunden danke.

An der Befragung haben sich zwar nicht so arg viele Leute beteiligt, aber ich gebe zu, dass das auch für den Großteil aller "Ultraradler" in etwa zutreffen könnte.
Am häufigsten würden 10 000 bis 12 000 Jahreskilometer genannt und somit passt das gut zu dem, was Matthias so in den letzten Monaten abgespult hat.
Die ersten sagen wir mal 5 bis 10 Prozent in Bezug auf die Gesamtzeit dürften im Mittel schon deutlich darüber liegen, vermute ich jedenfalls stark.
Manfred Steffny hat in Marathontraining mal einen ganz schönen Vergleich angestellt.
Konfrontiert mit der Frage, ob Vierstundenmarathonläufer vor Marathons als Vorbereitung Läufe über 30 km machen sollten meinte er sinngemäß in etwa, dass ihn das an die Geschichte erinnert eines Soldaten, der ein Wettessen gegen einen Soldaten einer anderen Einhiet verloren hatte´.
Der hätte danach enttäuscht gemeint gestern habe er das noch prima geschafft.
Es gibt glaube ich schon nicht wenige Ultrasportler, die oft nicht so arg viel trainieren, aber gehäuft an langen Wettkämpfen teilnehmen.
Ihr "Konzept" geht wohl relativ häufig auf, weil sie sich hinterher relativ lange ausruhen und dabei entstandene Wehwechen auskurieren.
Die würden vermutlich öfter eskalieren, wenn sie es anders machen würden.
Training interessiert halt eher keine Socke (vor allem, wenn man es alleine macht und kaum jemand oder gar niemand davon weiß) und bei Wettkämpfen oder "Events" findet man halt schon eher eine gewisse Beachtung.
Beim Radfahren ist das denke ich deutlich unproblematischer als beim Laufen.
Überlastungen treten nach ungewohnten Läufen über viele Stunden denke ich schon gehäufter auf als nach entsprechenden Radfahrten.
Das ist nicht zuletzt in meinen Augen das Tolle am Radfahren:
Man kann die Umfänge viel schneller hochfahren ohne größere Probleme zu riskieren.

Pectin + Alginat
 

Hallo zusammen,

gibt es hier im Forum schon Selbstversuche mit Pectin und Alginat?
Nutze selber derzeit nur Maltodextrin und Fructose.
Geht es bei Pectin und Alginat nur um die bessere Verträglichkeit oder um eine Mehraufnahme von Kohlenhydraten?

Viele Grüße
Sebastian

AIMS Quali Gel Tabelle
 

Hallo miteinander,

ich hatte mal irgendwo im Forum hier eine Tabelle gefunden auf der die Zeit und die Mischung in der X und der Y Achse waren... hat die zufällig jemand bei der Hand?

Merci

HI Sebastian.
Es gibt eine Studie dazu, welche genau diesen Fakt herausfinden wollte: The Impact of Sodium Alginate Hydrogel on Exogenous Glucose Oxidation Rate and Gastrointestinal Comfort in Well-Trained Runners.

Hier gibt es die Online-Version mit verschiedenen Berechnungen:

Eenrgy-Gel - auch bekannt als Aims Quali-Gel :cool:

Viele Grüße

Andy

Tabelle
 

Merci,

die Seite(n) kenn ich. Ich such aber mehr was wo ich mir an den Küchenschrank kleben kann.

Irgendwo hier hab ich mir mal ne Tabelle geladen - die war grün gelb und A4.

LG

Alex