Jetzt neu: Individuelle Trainingspläne
 

Jetzt neu: Individuelle Trainingspläne
Von Arne Dyck

Individuelle, an den einzelnen Athleten angepasste Trainingspläne garantieren einen bestmöglichen Trainingsfortschritt und eine optimale Ausnutzung des Zeitbudgets. Wir bieten monatlich oder wöchentlich neu angepasste, individuelle Trainingspläne für alle Distanzen.
» Weiterlesen…

Hi Arne, sind das nun die neuen Pläne, von denen du gesprochen hast, als es hieß die Pläne werden modifiziert? Oder werden die kostenlose Pläne auch noch überarbeitet?

Das hat er doch schon ganz klar im Mega-Bashing-Thread geschrieben - und auch von Anfang an gesagt: Das ist was ganz neues. Die alten Pläne werden (irgendwann - wenn er wieder Lust dazu hat, und nicht völlig verärgert wird) überarbeitet, und bleiben auch dann noch frei verfügbar. Da ändert sich also im Prinzip nichts.

Das neue Päckchen wird individuell strukturiert werden - selbst wenn auf Standard-Bausteine zurückgegriffen werden sollte, so wird zumindest jemand direkt auf Deine Erfahrungen und Trainingsergebnisse schauen und davon abhängig das Training verschärfen/reduzieren.
Meine Erfahrung mit 'off-the-shelf-Standard-Trainingsplänen': Ein beachtlicher Anteil an Sportlern überfordert sich damit, weil sie sich nicht richtig einschätzen können. Ein weiterer Anteil nutzt sein vorhandenes Potential nicht mal ansatzweise. Und zusätzlich gibt es diejenigen, die die 'off-the-shelf-Standard-Trainingspläne' als Argument nutzen, warum sie nicht strukturiert trainieren können (Mittwochs habe ich keine Zeit für 'ne 3h-Radausfahrt, Montags ist das Hallenbad zu,...). Bei den individuellen Trainingsplänen ziehen die ganzen Ausreden nicht mehr :)

Arne, hau rein! Drück Dir die Daumen für Barcelona!

Gruß
GrrIngo

Ich meine in dem andern Thread gelesen zu haben, das die alten im Moment auch noch überarbeitet werden :)

Online Software
 

Hallo Arne,

kann man die Software schon vor dem offiziellen Start des Angebotes man anschauen? Für mich ist das einer der Knackpunkte in dem Konzepzt. Wird es auch eine Art "Offline Datenbank" geben?

so wie ich den Arne (den alten Programmierer) kenne, wird es sicher eine EXCEL Version vom Wochenplan zum runterladen geben, wäre sicher eine sehr einfache Funktion. Üblicherweise ist sowas dann in einem druckbaren Format, das man sich seinen persönlichen Plan an die Kühlschranktüre nageln kann.

das "alt" wird er Dir übel nehmen :Cheese:

Spass beiseite, ich hoffe, dass es ein offline Tool geben wird. Derzeit nutze ich mit einem Pers.Trainer die Polar Software, das funktiniert absolut problemlos und ich bin nicht darauf angewiesen online zu sein. Nachteil in dem Konstrukt ist die Tatsache, dass man zb für SRM Daten eine weitere SW braucht...

Hola Arne,

der andere Knackpunkt aus meiner Sicht, ist die Frage, welchen Trainer ich mir z.B. in der Pro-Variante "einkaufe". Ist dann ein "personalisierter Coach" für mich zuständig, oder erfolgt die Betreuung aus Eurem Experten-Pool heraus. Viele von Euch gehen ja selbst auf Trainingslager, einige haben Wettkämpfe, betreuen Angehörige usw., insofern sehe ich da schon Terminkonflikte im Laufe einer Saison. Der Punkt ist: Es macht für mich einen großen Unterschied von Jürgen S. , oder von XYZ aus dem Pool betreut zu werden.

Danke
Jürgen

PS: Für den Wettkampf alles Gute. Sollte sich das Adrenalin bis dahin nicht abgebaut haben, müsste das eine super Zeit werden.

Hallo,

endlich ein paar fachbezogene Fragen. ;-)
Wir werden einen Probeaccount anlegen, damit man sich ein Bild über die Funktionen der Software machen kann. Man kann die Daten von über 80 Geräten hochladen und speichern, der Trainer hat jederzeit Zugriff darauf. Trainierte Trainingseinheiten können bestätigt und kommentiert werden, der Trainer bekommt nach jedem Eintrag eine Benachrichtigung, daß etwas passiert ist. Eine Druckfunktion ist auch enthalten, damit z.B. ein Wochenplan am Kühlschrank hängen kann. Eine Kompatibilität mit anderen Programmen ist jedoch nicht vorhanden.
Die Betreuung übernehmen momentan Arne ich, bis wir unsere Kapazitätsgrenzen erreicht haben.

Gruß
Jürgen

Hallo Arne

Erst mal Danke für die Neueröffnung des Threads.

Was an den Wochen- respektive Monatsplänen ja schlecht berücksichtigt werden kann, ist das Wetter. Gäbe es zumindest die Möglichkeit, dass wenn man wetterbedingt umstellen muss, angegeben ist, welche Abfolgen allenfalls zwingend einzuhalten sind?

Gruss Thomas

Hallo,

zum einen kann man die wichtigen Abfolgen im Plan kennzeichnen, zum anderen über die Kommentarfunktion mit dem Athleten abstimmen.

Gruß
Jürgen

Hallo Jürgen...
wenn man das SRM Grät mietet, was ist da alles im Umfang enthalten?Nur die Kurbel, oder auch der passende Monitor?

Gruß Sascha

Hallo Sascha,

wir werden im Verleih die FSA Gossamer Standard oder Kompakt mit dem neuen Garmin Edge 500 anbieten.

Gruß
Jürgen

Ich habe gerade von einem aufmerksamen Leser erfahren, daß der Garmin Edge 500 erst im Frühjahr 2010 erhältlich sein wird, vielen Dank an Lutz. Wir werden solange auf den 705 ausweichen.

Gruß
Jürgen

Ihr wollt TrainingPeaks nutzen oder? Die Bilder stammen in jedem Fall aus dem Tool und Eure Beschreibungen passen wohl auf kein anderes.

Für alle die es noch nicht kennen www.trainingpeaks.com. Man kann sich kostenlos anmelden und dann mal sein Training loggen. Alle Plan- und Watt-Funktionen kann man gegen Bezahlung erhalten. Macht vielleicht Sinn sich mal für einen Monat einen Account zu holen und dann die einzelnen Funktionen zu testen.
Das TP Tool kann richtig viel, ist aber auch extrem Komplex!

Gruß
Tim

Hi,

an welcher Religion orientiert sich die Trainingsplangestaltung?
- Gordo et al oder ein vollständig anderes Konzept?

- Angenommen man trainiert in der Base Phase nach den 18h Plänen (modifiziert -> mehr KA) und kommt erst in Build zu Euch. Macht das aus Eurer Perspektive Sinn?

- Mindestlaufzeit sind 3 Monate pro Package - danach monatlich kündbar?

- Den größten Haken sehe ich darin, dass das "Basic" Package nur monatliche Anpassungen vorsieht.

Als einigermaßen Erfahrener aber auch sehr Spass getriebener Athlet weiß ich grob schon worum's geht. Wenn ich mich dann schon hinreißen lasse und mich nem "fremden Plan" unterordne, sollte der für immerhin über 320 Euro in 4 Monaten auch auf Wochenbasis angepasst werden können.

Ansonsten sehe ich den "geldwerten" Vorteil zum kostenlosen Plan nicht wirklich.

Ja, Ihr habt Euch sicherlich was dabei gedacht...

Grüße

gerade letzteres ist zb der grund, weshalb ich zb fremden keine detaillierten pläne schreibe. da ist mir erfahrungsgemäß die gefahr viel zu groß, dass der mit viel zeit und wissen entworfene plan einfach nicht eingehalten wird. und gerade deswegen muss so ein plan richtig geld kosten, damit es dem athleten einfach zu doof ist, erst viel geld dafür zu bezahlen, und ihn dann eventuell nicht einzuhalten........

sehe ich nicht so.

ich würde mich sklavisch dran halten (ja, dude lies es!!) wenn mir jemand nen personalisierten plan schreiben würde. nur wenn man mich eben "alleine" lässt dann büchse ich auf dem rad bei gutem wetter mal gerne all zu heftig aus...und damit hab ich mich letztes jahr vor roth wohl fast ins off geschossen :Cheese:
thats why....

Wichtiger Aspekt!!!
Wenn man jemandem Rechenschaft schuldig ist, warum man wieder so weich war, beißt man sich eher mal durchs Training! :)

lol :Lachanfall:
So sind Geschmäcker verschieden!!! (ist das jetzt schon wieder OT? wenn ja: löschen, scusi!)

naja..es gibt die faulen und diejenigen die sich eben gerne selber quälen und dabei gerne mal übers ziel hinausschießen..

Im Gegensatz zu den kostenlosen Plänen orientieren sich die individuelle Planung an meinen Erfahrungen. Es gibt keine Religion, die dahinter steckt, du wirst aber einige Ansätze von Gordo finden.

Du kannst jederzeit in das Coaching einsteigen, weil ich nach Analyse des Ist-Zustandes immer versuchen werde, das optimale Trainingsprogramm zu erstellen. Es ist allerdings besser, wenn mir ein möglichst langer Zeitraum zur Verfügung steht.

Ja.

Die wöchentliche Überarbeitung lässt sich bei diesem Preis nicht realisieren.

Siehe oben.

Der Vorteil ist die Möglichkeit, auf Veränderungen des Soll-Ist Vergleiches zu reagieren. Krankheiten oder berufliche Ausfallzeiten können von einem starren Plan nicht berücksichtigt werden. Wettkämpfe, auch kurzfristige, können besser integriert werden. Größere mögliche Trainingsumfänge durch Urlaub lassen sich effektiv besser nutzen. Es gibt noch einige weitere Gründe, die werden wir aber mal in einer Sendung erörtern.

Haben wir, möchte aber nicht ausschließen, das etwas vergessen wurde.

Gruß
Jürgen

Danke!
Dann denke ich mal drüber nach...

Grüße

Claus

Schwimmpläne Ute Mückel
 

Hallo,

Es gibt doch bei den Individuellen Trainingsplänen die Option, Schwimmpläne von Ute Mückel für 30 Euro zu erwerben. Kann ich auch nur die Schwimmpläne kaufen ohne ein Trainingspacket zu kaufen??

Danke für die Antwort

Mfg
Zettelchen

Hi

Verstehe ich das richtig, dass alle "zzgl" Preise, also Schwimmpläne und SRM monatlich gelten, und nur die 49 € für die Erfassung einmalig sind?

Grüße Timo

Sicher geht das, aber dafür solltest du dich direkt an Ute wenden.

Gruß
Jürgen

Hallo Timo,

so ist es.

Gruß
Jürgen

Hi Arne,

wann gehts denn los ?
(vgl. PM von mir)

Grüsse
Markus

Am Montag, 2. November wird die Anmeldung freigeschaltet. Dann brauchen wir ein paar Infos über Dich und los geht’s. Alle Infos dazu gibt es rechtzeitig auf unserer Startseite.

Viele Grüße!
Arne

Die Online-Anmeldung ist geöffnet.
» Direkt zur Anmeldung
» Beschreibung der Trainingspakete

Viele Grüße,
Arne

Ich bin mir mittlerweile fast sicher, dass ich mir den Luxus der Individuellen Trainigspläne gönnen werde. Da mein Zeitbudget aktuell von Woche zu Woche schwankt würde sich der FLEX Plan anbieten.

Wie funktioniert das mit dem Feedback genau? Geht das nur über Kommentare zu den Einheiten oder gibt es da noch eine "Nachrichtenfunktion" in dieser Software über die dann z.B. das Zeitbudget für die kommende Woche mitgeteilt werden kann? Oder wenn ich mir überlege in ein paar Wochen einen kleinen WK mitzunehmen dann wäre es ja denke ich auch sinnvoll das dem Trainerteam mitzuteilen damit der WK im Bezug auf das große Ganze optimal eingebunden werden kann.

Und was mir gerade noch einfällt wie ist das wenn ich nach dem Haupt-WK sage ich möchte erstmal ein paar Wochen oder Monate Pause machen. Muss ich dann beim Wiedereinstieg die 49€ wieder bezahlen?

@goerky: Das FLEX Coaching ist sicher eine gute Wahl für Dich, wenn Dein Zeitbudget im Voraus nicht sicher planbar ist. Derzeit entscheiden sich ca. 80% der Athleten für das FLEX-Paket.

Ich bin mit dem Online-System noch nicht 100% vertraut; Du kannst uns jedoch in jedem Fall ein Feedback geben, entweder innerhalb der Website oder ganz "oldschool" per Mail. Das betrifft Änderungen an Deinem Zeitbugdet ebenso wie kurzfristig geplante Wettkämpfe. Je mehr Feedback wir bekommen, desto besser.

Die einmalige Einrichtungsgebühr von EUR 49,- fällt nach einer Pause nicht erneut an.

Viele Grüße,
Arne

Hallo Arne,
vielen Dank für die Antworten.
Das liest sich alles sehr gut. Ich glaube das passt für mich.

Grüße
Alex

Haupsportart Laufen
 

Hallo Arne.......kann ich auch bei den individuellen Trainingsplänen mit Hauptsportart Laufen (kombiniert mit Radfahren) mit machen, oder
seid ihr speziell auf Tri ausgerichtet!??
grüsse

Aber mal was anderes ...

Wann gehts denn los ?


vorfreudige Grüsse
Metronom

Du bekommst Ende dieser Woche Nachricht von uns. Dabei geht es vor allem um ein paar Informationen zu Deiner sportlichen Vita und zu Deinen Zielen. Dein Training startet dann mit dem Termin, den Du bei der Anmeldung gewählt hast.

Viele Grüße,
Arne

Klar, können wir gerne machen! Schreibe es einfach bei der Anmeldung in das Feld mit den geplanten Wettkämpfen.

Viele Grüße,
Arne

dann werde ich mich doch noch sputen müssen......
und mal zur online anmeldung schreiten.
m.

Noch eine bzw. drei kleine Fragen an Arne & Cie.:
Wieso wird bei der Athletenerfassung eigentlich nicht nach dem Alter gefragt?
Und wie kann man die Coachinggebühren aus der Schweiz überweisen (Kreditkarte)?
Und wenn man ohne Schwimmpläne von Ute Mückel wählt, gibts gar keine Schwimmpläne bei Basic oder Flex?
haaach Fragen über Fragen....
Besten Dank im voraus
t1t2

Hallo!

- Das Alter (Geburtsdatum) kannst Du in Deinem Athletenprofil der von uns genutzten Software eintragen. Deshalb fragen wir das Alter nicht bei der Anmeldung ab.

- Die Coachinggebühr kannst Du derzeit nur überweisen. Allerdings arbeitet Jörn bereits an einem Zahlungssystem, das via Kreditkarte die monatliche Gebühr automatisch einzieht. Für die Sicherheit dieser Abwicklung sind haben wir ein Zertifikat des Verbunds Deutscher Sparkassen.

- Wenn Du ein Paket ohne Schwimmpläne buchst, werden trotzdem Schwimmeinheiten im Trainingsplan platziert – und zwar an den von Dir angegebenen Wochentagen. Denn nur so können wir die tägliche Trainingsbelastung der Landdisziplinen passend dosieren. Die Schwimmeinheiten haben jeweils einen Eintrag zur Trainingsrichtung (Kraft, Technik, Ausdauer), sind aber im Detail nicht ausgeführt.

Viele Grüße,
Arne