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Habe mir deine Diagnose mal durchgelesen. Da geht es ja eher um seitliche Schmerzen im Knie Bereich. Denke das passt eher nicht mehr mir... Glaube irgendwas Richtung Patellasehne kommt schon hin. Habe nur Schiss, dass da sogar was angerissen sein könnte. Werde nochmal zum. Orthopäden müssen wahrscheinlich... Oder direkt nen Physio. Als erstes werde ich morgen, exakt 5 Wochen nach dem Lauf mal 1-2 km versuchen zu laufen und in den Körper reinhorchen. Falls es da bei jedem Schritt wehtun sollte, dann kann dss doch nicht von einer harmlosen Reizung der Patellasehne kommen.. Achje irgendwie macht mich das ganze verrückt... Weil der Schmerz so plötzlich kam nach dem Lauf |
So... Bin heute 2 km gelaufen... Bzw habe es versucht. Hat sich extrem seltsam angefühlt, als ob ich das laufen wieder lernen müsste. Habe ja immernoch, je nachdem wie ich das Bein beuge Schmerzen.
Bin daher vermutlich unterbewusst mit einer Schonhaltung gelaufen und habe mir einen vor mir her gehumpelt...Muss wie Lionel Sanders ausgesehen haben nur in langsam. Geschmerzt hat dabei und danach nichts... Aber dss wahre ist es auch nicht, so wieder ins Lauftraining einzusteigen. Das sollte wohl ohne die Angst vor Schmerzen vonstatten gehen. Ich glaube bewusst das ganze Gewicht auf das betroffene Bein zu setzen klappt aktuell nicht nicht .. |
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