Schlafoptimierer
 

Hat jemand Erfahrung mit Schlafoptimierer und kann da ein Produkt empfehlen?

Grade nach harten Trainingstagen oder Einheiten am Nachmittag/Abend habe ich starke Probleme ein- und durchzuschlafen.

Getestet habe ich bereits dieses Produkt mit mäßigen Erfolg ->DreamQuick Schlaf-Optimierer

Ich nehme natürlich auch alle Tipps, die die Schlafqualität verbessern auch ohne (pflanzliche) Pillen zu schlucken, dankend an :Huhu:

In diesem Sinne

:Schlafen: :Schlafen: :Schlafen::Schlafen: :Schlafen:

Nach meinen Erfahrungen wirken die nachfolgenden pflanzlichen Produkte (in sachkunding verarbeiteter Form) schlaffördernd...und daher ggf. schlafoptimierend:
Dornfelder, Schwarzriesling, Lemberger, Trollinger, Pinotage, Cabertnet Sauvignon, Merlot, ...

Bei eventuellen Unverträglichkeiten kann auch auf die beruhigende Wirkung des Hopfens in entsprechend hopfenhaltigen Getränken (idealerweise regionaler Herkunft) ausgewichen werden (siehe unten).



Gruß
N. :Huhu:

Warum schläfst du schlecht? Is das nur das Training? :Blumen:

Man muss ihn richtig dosieren dann funktioniert es gut :Cheese: Also ein kleines Bier kann schon Wunder wirken oder ein kleines Glas Wein. Muss halt aufpassen, dass man nicht zu viel konsumiert, dann könnte es wieder negative Auswirkungen haben.

Ja, davon gehe ist stark aus, da ich bei ruhigen Tagen keinerlei Probleme habe schnell einzuschlafen und meine 6-8 Stunden Schlaf zu bekommen. Nach intensiven Training liege ich aber hundemüde und zugleich aufgedreht noch 1-2 Stunden im Bett und wache sehr schnell und oft auf -> der Schlaf fühlt sich also nicht tief genug an :confused:

Grade der TROLLinger muss doch was für dich sein, oder? ;)

Alle Ding' sind Gift und nichts ohn' Gift; allein die Dosis macht, das ein Ding' kein Gift ist.
Gruß
N. :Huhu:

Servus,

Die Nahrungsergänzung davon habe ich selbst noch nicht ausprobiert - weiss aber dass die Profispieler des Fc Köln vor einigen Jahren damit versorgt wurden:

https://www.third-of-life.com

Die haben auch spezielle Kopfkissen, Schlafanzüge usw. :Huhu:

Ps: Unter der Rubrik 'Schlaf Coaching' steht auch einiges Wissenswertes über den Schlaf im Allgemeinen...